하나로 휘트니스 헬스&PT&GX&골프연습장 작전점

[홈플러스 작전점 2층 하나로휘트니스] 1. 헬스 3개월 99,000 2. 요가, 줌바 월5만원 3. 골프 월5만원 4. 골프 + 헬스 월6만원 안녕하세요. 하나로 휘트니스는 다이어트/근력증가 재활운동/체형교정 등 각 분야에서 인정을 받은 전문가들이 작전동에 상륙하게 ...

안녕하세요. 하나로휘트니스입니다^^ 다이어트를 시작하면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 "체지방은 어떻게 해야 빨리 빠질까요?"입니다. 많은 분들이 러닝머신만 오래 뛰거나 식사량만 줄이는 방법을 선택하지만, 체지방 감량은 단순히 적게 먹고 많이 움직인다고 해서 해...

안녕하세요. 하나로휘트니스입니다^^ 본격적인 여름이 시작되면서 운동을 해야겠다는 생각은 들지만, 뜨거운 햇볕과 높은 습도 때문에 포기하게 되는 분들이 많습니다. 특히 야외 운동은 자외선과 열사병 위험까지 있어 부담스럽게 느껴질 수 있는데요. 이럴 때 많은 분들이 찾는 ...

안녕하세요. 하나로휘트니스입니다^^ 여름이 다가오면 많은 분들이 다이어트를 결심합니다. 얇아지는 옷차림과 휴가 계획으로 인해 체중 감량과 몸매 관리에 대한 관심이 높아지기 때문입니다. 하지만 무작정 운동을 시작한다고 해서 원하는 결과를 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 오...

안녕하세요. 하나로휘트니스입니다^^ 여름이 다가오면서 가장 많은 분들이 고민하는 부위 중 하나가 바로 복부입니다. 특히 오랜 시간 앉아 있는 생활습관과 운동 부족은 복부 지방 축적의 원인이 되곤 합니다. 매트 필라테스는 코어 근육을 강화하고 바른 자세를 만들어 복부 라...

안녕하세요 하나로휘트니스입니다^^ 오랜 시간 앉아서 일하거나 서서 근무하는 분들은 하루가 끝날 무렵 다리가 무겁고 붓는 느낌을 경험하곤 합니다. 특히 여성들의 경우 하체 부종으로 인해 다리가 굵어 보이거나 신발이 꽉 끼는 불편함을 느끼는 경우도 많습니다. 하체 부종은 ...

안녕하세요. 하나로휘트니스입니다^^ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 빼고 싶은 부위가 바로 뱃살입니다. 실제로 헬스장에 등록하는 회원분들 중 상당수가 "뱃살만 빼고 싶어요"라고 말씀하시곤 합니다. 그렇다면 뱃살을 빼는 가장 효과적인 운동은 무엇일까요? 결론부터 말씀드리자...

주소 및 연락처 주소 : 인천 계양구 계양대로 27 홈플러스 작전점 2층 하나로 휘트니스 연락처 : 032-544-9696 하나로 휘트니스 헬스&PT&GX&골프연습장 작전점 안녕하세요, 여러분! 오늘은 작전동에서 여러분의 건강과 피트니스를 책임질 하나로 휘트니스에 대해...

안녕하세요. 하나로휘트니스입니다^^ 다이어트를 시작하려고 할 때 가장 많이 비교하는 운동 중 하나가 바로 줌바와 러닝입니다. 둘 다 대표적인 유산소 운동으로 알려져 있지만, 실제 칼로리 소모량은 얼마나 차이가 날까요? 오늘은 줌바 1시간 칼로리 소모량과 러닝의 칼로리 ...

안녕하세요 하나로휘트니스입니다^^ 빈야사 요가는 호흡과 움직임을 연결하며 흐르듯 이어가는 요가입니다. 생각보다 운동 강도가 높은 편이라 수업 전후로 무엇을 먹느냐에 따라 몸의 컨디션이 크게 달라질 수 있어요. 오늘은 빈야사 요가 전후로 먹으면 좋은 음식과 피하면 좋은 ...