피트니스13월 불로점

안녕하세요. 단지 입니다 :) 김포에서 일할 땐 운동 다니기가 편해서 잘 다녔는데... 퇴사당하고..ㅋㅋㅋㅋㅋ 집으로 돌아오니까 너무 멀어서 도저히 다닐 수가 없겠더라구요 ㅠㅠ 그래서 인천 검단 불로동에 24시 헬스장으로 옮겼답니당 사실 그간 좀 힘들어서 운동을 지금 ...

안녕하세요 피트니스 13월입니다 ! “운동해도 살이 안 찌는 이유, 제대로 알고 시작하세요” 헬스장에서 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다. “저는 아무리 먹어도 안 쪄요…” “운동해도 몸이 안 커요…” 이건 단순한 체질 문제가 아니라 방법이 잘못된 경우가 대부분입니...

안녕하세요 피트니스 13월입니다! 헬스장에 오시는 분들 중 생각보다 많은 분들이 이런 고민을 합니다. ✔ 어깨가 말려 있다 (라운드 숄더) ✔ 한쪽 어깨가 더 올라가 있다 ✔ 목이 앞으로 나와 있다 (거북목) 단순히 “자세가 안 좋다” 정도로 넘기기 쉽지만 이건 체형 ...

안녕하세요 피트니스 13월입니다! 운동하다 보면 “손목이 왜 이렇게 아프지…?” 한 번쯤은 느껴보셨을 거예요. 특히 벤치프레스, 푸쉬업, 덤벨 운동할 때 손목 통증 때문에 운동 집중이 깨지는 경우 많습니다. 오늘은 손목 통증의 원인과 해결 방법을 정확하게 알려드릴게요....

안녕하세요 피트니스 13월입니다 헬스장을 꾸준히 다니는데도 몸의 변화가 생각보다 느리다고 느끼는 분들이 있습니다. 운동도 하고 땀도 많이 흘리는데 왜 몸이 크게 변하지 않을까요? 그 이유 중 가장 큰 것은 바로 식단 관리입니다. 많은 분들이 운동만 열심히 하면 몸이 자...

안녕하세요 피트니스 13월입니다! 헬스장 트레이너의 하루, 회원 운동은 이렇게 관리됩니다 헬스장을 처음 방문하는 분들이 가장 궁금해하는 것 중 하나가 있습니다. “헬스장은 그냥 운동만 하는 공간일까?” “트레이너들은 하루 동안 어떤 일을 할까?” 오늘은 피트니스 13월...

안녕하세요 피트니스 13월입니다. 운동을 1년 이상 꾸준히 했다면 한 번쯤 이런 생각이 듭니다. “요즘 왜 이렇게 재미가 없지?” “예전처럼 설레지가 않네.” “그냥 가니까 하는 느낌이야.” 무게는 예전보다 훨씬 잘 듭니다. 몸도 분명 좋아졌습니다. 그런데 이상하게, ...

안녕하세요 피트니스 13월입니다! 운동을 어느 정도 해보면 이런 고민이 생깁니다. “이제 뭘 해야 더 성장하지?” “몸은 익숙해진 것 같은데 변화가 둔해요.” 이 시점부터는 **운동 강도(Intensity)와 자극의 질(Quality)**을 설계해야 합니다. 오늘은 6...

안녕하세요 피트니스 13월입니다 ! 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. “헬스장 가서 뭐부터 해야 돼요?” 기구는 많은데 순서는 모르겠고, 유튜브 루틴은 너무 복잡하고… 그래서 오늘은 진짜 처음 시작하는 분들을 위한 60분 완성 루틴을 알려드리겠습니다. ...

운동을 시작하려고 헬스장에 오시면 생각보다 많은 분들이 비슷한 질문을 하세요. 그래서 오늘은 헬스장 트레이너가 실제로 가장 많이 받는 질문 을 Q&A 형식으로 정리해봤습니다 운동을 막 시작하신 분들이라면 아마 한 번쯤 궁금했던 내용일 거예요! Q1. 헬스는 일주일에 ...