센스짐24 검암점

퇴근 후 집에 와서 양말을 벗었을 때, 발목이나 종아리에 양말 자국이 선명하게 남아 있진 않으신가요? "양말이 좀 작나?". "오늘 짜게 먹었나?", "혈액순환이 안 되나?" 하며 대수롭지 않게 넘기는 분들이 많습니다 하지만 이 작은 신호, 절대 가볍게 보시면 안 됩니...

샴푸할 때 팔이 잘 안 올라가거나, 등 뒤에서 지퍼를 잠그는 게 점점 힘들어지고 있다면 이 글을 끝까지 읽어보시길 바랍니다 오늘은 많은 분들이 겪고 있지만 제대로 된 원인을 모르는 채 방치하고 있는 '어깨 가동성 저하' 문제에 대해 이야기해 보겠습니다 혹시 이런 증상,...

열심히 운동해서 다리도 굵어지고 엉덩이도 커졌는데, 왜 몸의 중심은 여전히 불안정하게 느껴질까요? 스쿼트, 데드리프트, 레그프레스... 하체 운동을 열심히 해도 정작 우리 몸의 가장 핵심적인 근육을 빠뜨리고 있다면 어떨까요? 오늘은 완정역 헬스장을 찾는 분들을 위해, ...

안녕하세요. 다다에요 :) 1년 6개월 전부터 준비하던 결혼이 벌써 6개월밖에 안남았더라구요...ㅠㅠ 다들 결혼준비 잘 하고있냐~ 하시는데 제 몸뚱아리가ㅠㅠ 준비를 못해써요오 ‘시작이 반이다!’ 헬스장 기부천사는 돈부터 갖다 받치고 생각해보려고 집 앞에서 가까운 “센스...

안녕하세요! 센스짐 검암점 황유현 트레이너입니다! 오늘은 영양학이나 운동에 관련된 내용보다 그러한 내용을 다루는 제가 누구인지, 실제로 검암역PT 센스짐 검암점 회원님들은 어떻게 수업하고 있는지에 대해 이야기 해볼 예정인데요! 회원님들에게 운동과 식단을 알려드리고 짜드...

오늘은 운동을 꾸준히 하는데도 허리가 아프고, 목과 어깨가 늘 뭉치는 분들을 위해 아주 중요한 이야기를 해볼까 합니다 바로 "횡격막 호흡" 이야기인데요 단순히 숨 쉬는 방법 같지만, 사실 이게 모든 통증의 시발점이 될 수 있습니다 인간이 태어나서 가장 먼저 기능하는 것...

안녕하세요 센스짐 검암점 입니다! 오늘은 저희 센스짐에서 많은 회원님들께 꾸준히 사랑받고 있는 최동트레이너를 다시 한번 소개 해드리려고 합니다! 최동연트레이너는 약물 사용자가 아닌 '내추럴'을 지향하는 트레이너로 몸을 만드는 것은 누구나 가능하다는 가치관을 가지고 있으...

나이 들수록 얼굴이 변하는 진짜 이유 거울을 보다가 문득 이런 생각을 해본 적 있으신가요? "예전보다 입이 한쪽으로 돌아간 것 같다","한쪽 얼굴이 더 커 보인다","턱이 늘어진 것 같다","머리카락이 가늘어졌다" 이런 변화들을 단순히 나이 탓으로만 돌리고 계신다면, ...

헬스장을 꾸준히 다니는 분들 중에도 유독 자주 감기에 걸리거나 몸살을 달고 사는 분들이 계십니다 "운동을 이렇게 열심히 하는데 왜 나는 항상 골골거릴까?" 하고 의아해하셨던 분이라면, 오늘 이 글이 꼭 도움이 될 것입니다 건강한 사람은 1년에 1~2회 정도 감기나 가벼...

운동하고 나서 한참 동안 쿵쿵거린다면, 그것은 단순한 '힘든 운동의 증거'가 아닐 수 있습니다 당하동 헬스장 센스짐 검암점에서는 회원 여러분이 단순히 무게를 올리는 것을 넘어, 심장 건강까지 함께 챙기기를 바라는 마음에서 오늘 이 글을 씁니다 우리가 건강을 이야기할 때...