JM바디컨디셔닝센터 & PT
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블로그 리뷰
안녕하세요! 기능성 재활 및 컨디셔닝 전문, JM바디컨디셔닝센터입니다. 어느덧 기온이 훌쩍 오르며 본격적인 여름 대회 시즌이 성큼 다가왔습니다. 지난겨울부터 묵묵히 흘린 땀방울이 대회장에서 빛을 발할 시간이 다가오고 있습니다. 하지만, 대회가 가까워질수록 강도 높은 훈...
안녕하세요. JM 바디 컨디셔닝 센터입니다. 최근 현대 스포츠에서 펑셔널 트레이닝은 빼놓을 수 없는 트레이닝 중 하나인 것 같습니다. 기능성 운동, 즉 펑셔널 트레이닝을 통해 선수 자신에 퍼포먼스를 향상시켜주고 신체 통제력을 키워주면서 부상을 예방할 수 있기 때문에 펑...
안녕하세요. JM 센터입니다. 어느덧 벌써 1분기가 지나서 5월 연휴가 지나가고 있습니다. 연휴를 가족들과 함께 즐기는 것도 좋지만 연휴에도 선수들은 몸 관리를 위해 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 하지만 대부분 어떤 운동을 하고 어떻게 운동을 하는지 잘 모르기에 앞으...
안녕하세요, JM바디컨디셔닝입니다! 많은 분이 "JM은 축구 피지컬 전문 아닌가요?"라고 물으십니다. 저희는 축구라는 종목을 넘어, '모든 스포츠 선수가 최상의 퍼포먼스를 내기 위한 신체 기능의 본질'을 가르칩니다. 오늘은 JM이 제안하는 [종목별 퍼포먼스 블루프린트]...
헬스장... 운동... 무겁고 지루하신가요? 선수가 아닌 일반인 회원분들이 왜 저희 JM바디컨디셔닝을 찾아오는지 기능성 운동의 매력 살짝 알려드릴게요! 1. 지루할 틈이 없는 '재미' : 재밌어도 너무 재밌다! 단순히 똑같은 궤적을 반복하는 머신 운동과 달리, 기능성 ...
쌤! 크레아틴 먹으면 좋나요? 최근에 센터에서 열심히 운동하려는 친구가 질문을 해서 '크레아틴'에 대한 글을 써보려고 합니다. 운동하는 분들은 한번쯤은 들어봤을 크레아틴! 무엇이고, 무슨 효과가 있고, 꼭 먹어야 할까요? 크레아틴이란 무엇인가? 크레아틴은 우리 몸속 근...
다리와 몸통을 잇는 관절, 고관절 고관절은 상체와 하체를 연결하는 핵심 관절로, 정렬이 조금만 어긋나도 하체 전체의 밸런스가 무너집니다! 고관절 정렬: 앞경사(Anteversion) vs 뒤경사(Retroversion) 사진 출처 : 뉴만 Kinesiology 고관절의...
무릎 속 무너진 십자가 십자인대(ACL, PCL) 파열 스포츠 현장에서 가장 빈번하면서도 치명적인 부상을 꼽으라면 단연 십자인대(ACL, PCL) 파열일 것입니다. 하지만 많은 분이 수술만 잘되면 끝이라고 생각하시곤 합니다. 오늘은 십자인대의 역할부터, 왜 JM의 정교...
혹시... 어깨 아프신가요? 옷을 입거나 머리를 빚으실 때 어깨가 움찔하면서, 찝히는 느낌으로 아프시다면 어깨충돌증후군을 의심해봐야 합니다. 어깨 통증은 단순한 근육통으로 치부해서는 안되고 적절한 치료와 운동이 병행 되어야 합니다! JM바디컨디셔닝의 맞춤형 어깨 솔루션...
혹시 계단을 오르거나 내릴 때 무릎이 아프신가요? 반달연골 자가 및 전문가 검사법 ① 맥머레이 테스트 (McMurray’s Test) 출처 : Physiotutors 유튜브 채널 가장 대표적인 검사로, 무릎을 굽히고 펴는 과정에서 연골이 관절 사이에 끼어 통증이나 소리...