원더우먼피트니스 헬스&PT 계산점

원래 요가랑 필라테스를 좋아해서 꾸준히 운동하던 제가 교통사고로 허리를 다치게 되면서 허리디스크 판정때문에 한달 넘게 운동을 쉬다가 드디어 다시 재활운동을 시작하게됐어요 !! 원래 꾸준히 다니고 있었던 구월동pt 짐에센셜 다른 구월동헬스장 과는 다르게 통증에 따라 재활...

안뇽 여러분들 벌써 제가 교통사고 난지도 한 두달정도? 물리치료를 꾸준히 받고 있는 중인데요! 이제 서서히 나아지고있어 허리재활운동 을 다니기로했답니다 :-) 제가 꾸준히 다니고 있던 구월동pt, 구월동헬스장 짐에센셜 다녀온 후기 남겨볼게요 !! 진짜 어찌나 운동이 하...

같은 사람 맞습니다 ^^ " 폭식 때문에 다이어트 반복 해보신 적 있으신가요? " " 헬스장 등록했는데 안 간 적은요? " 저도 그랬습니다. 어릴 때부터 말라본 적이 없는 저도 다이어트만 시작하면 언젠가 터지는 폭식... PT를 등록해도 꾸준히 이어지지 않는 운동 등등...

항상 헬스장 등록해야지 해야지 하다가 지난 1월 큰맘 먹고 1년 등록한 헬스장 '원더우먼PT여성전용피트니스'이다. 사실 나는 여성전용이든 아니든 상관 없는 사람이긴 한데 집에서 제일 가까워서 선택하게 됐다. 아무리 시설이 좋고 그래도 멀면 가기 싫어...(사실 지금도 ...

안녕하세요! 원더우먼 피트니스 류하연 트레이너입니다 :) 배고파서 잠이 안 와요 밤에 배가 너무 고파요 야식이 자꾸 먹고싶어요 다이어트 참 힘드시요? ( ˃̣̣̥‸˂̣̣̥) 운동은 어찌저찌 하겠는데 식단이 제일 힘드신 분들이 더 많을 거라 생각합니다. 물론 저도 그랬어...

운동을 시작하려고 마음 먹으면 이 고민 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. "헬스를 해야 할까?" "필라테스를 해야 할까?" 근데 대부분 여기서 헬스, 필라테스 중 하나만 선택합니다. 그리고 그 결과는 비슷합니다. 운동해도 몸이 안 변하고, 금방 지치고, 방법도 모른채 결국 ...

"팔뚝살 도대체 어떻게 빼요?" 열심히 유산소도 하고 식단도 조절하고 체중도 줄었는데 이상하게 팔뚝살은 그대로인 경우 많으셨죠? 오늘은 운동해도 팔뚝살이 안 빠지는 진짜 이유 3가지를 알려드릴게요. 뭐가 문제인지 자세히 보시면 바로 알 수 있습니다 ㅎㅎ 1. 자세 문...

안녕하세요! 원더우먼 헬스장입니다~! 필라테스랑 웨이트같이 하면 좋은 이유 아시나요? 필라테스 할까? 웨이트 트레이닝을 할까? 둘 중 하나만 선택해야 할 것 같지만, 사실 가장 효과적인 방법은 함께 병행하는 것이에요^^ 1. 속근육과 겉으로 보이는 근육을 동시에 잡을 ...

PT 10회 끊어도 몸이 안 변하는 이유 (여기서 갈립니다) 안녕하세요! 계산동 여성전용 헬스장 원더우먼피트니스 류하연트레이너입니다 :) “PT 10회 했는데 왜 몸이 그대로일까요?” 생각보다 이 질문 정말 많습니다. 열심히 했는데 변화가 없으면 더 답답하죠. 근데 이...

혼자 운동할 때 분명 2~3개는 더 할 수 있을 것 같은데 그냥 여기까지 하고 내려놓은 적 없으세요? 완전히 힘이 빠져서가 아니라 “이 정도면 된 것 같아서” 멈춘 적. 이런 경험 대부분 다 있습니다. 운동을 못 해서가 아니라 혼자 할 때는 기준이 낮아지기 때문입니다....