올래짐24 헬스PT 귤현점

컨벤셔널 데드리프트 제대로 배우면 등과 하체가 같이 커집니다 컨벤셔널 데드리프트는 등, 햄스트링, 둔근, 코어까지 한 번에 사용하는 대표적인 전신 운동입니다. 하지만 자세를 잘못 잡으면 허리 부담만 커질 수 있기 때문에 정확한 셋팅이 중요합니다. 컨벤셔널 데드리프트란?...

안녕하세요! 올래짐24 유민재 트레이너입니다 오늘은 롱 풀에 대해서 글을 써보려 합니다! 많은 분들이 넓고 입체감 있는 등을 만들기 위해 “등 운동”에 시간 투자를 많이 하시는데 그 중에서도 두께감과 프레임 최고인 “롱풀“ 핵심만 집어 정리해드리겠습니다 1. 시작 전 ...

안녕하세요 24시간 언제든지 이용 가능한 올래짐24 헬스PT 귤현점입니다! 오늘은 헬스 초보자분들도 쉽게 따라 할 수 있는 뉴텍 체스트프레스 핀머신 사용법과 운동 효과에 대해 소개해드릴게요. 체스트프레스 머신이란? 연중무휴 헬스장 체스트프레스 머신은 가슴 근육(대흉근...

올래짐24헬스PT 귤현점에서 알려드립니다 헬스장에서 어깨 운동할 때 가장 많이 사용하는 머신, 뉴텍 숄더프레스 핀머신 그런데 회원님들 상담하다 보면 정말 많이 듣는 말이 있습니다 “운동은 하는데 어깨가 안 커요” “자극이 자꾸 목으로 가요” 이유는 단 하나입니다 ‘...

안녕하세요 올래짐24 귤현점 유민재 트레이너입니다 오늘은 풀업 가이드 글을 갖고왔습니다 맨몸 운동의 끝판왕이자,넓고 프레임 있는 상체를 만들기 위한 필수 코스인 풀업에 대해 알아보겠습니다 풀업은 단순히 몸을 위로 당기는 것이 아니라 올바른 세팅과 정교한 자극이 동반되어...

헬스장에서 윗가슴 운동을 찾고 계신다면 뉴텍 인클라인 해머 머신은 반드시 활용해야 하는 머신입니다. 특히 ➡️ “윗가슴이 안 찬다” ➡️ “가슴 라인이 밋밋하다” ➡️ “벤치프레스 해도 변화가 없다” 이런 분들이라면 오늘 내용 꼭 확인해주세요! 뉴텍 인클라인 해머 머신...

안녕하세요 올래짐 24헬스PT 귤현점입니다. 오늘은 저희 헬스장에 찾아주시는 수많은 회원님들께 보답해드리기 위해 새로운 소식을 준비했는데요! 5월 가정의 달 맞이 특가 이벤트를 진행합니다! 1️⃣주간 이용권 출시! 오전01시부터 14시까지 이용가능한 월 2만원 회원권 ...

일일입장 이용방법 안내 (간편하게 이용하세요!) 운동하고 싶은데 회원권 등록이 부담되시거나 하루 시설을 이용해보고 회원권 등록을 하고 싶으신 분들 주목! 이제는 일일입장권으로 자유롭게 이용해보세요! 올래짐은 24시간 연중무휴로 운영되어 언제든 편하게 방문 가능하시고 ...

안녕하세요 올래짐24 유민재 트레이너입니다 오늘은 등 근육(광배근)을 양쪽 각각 집중적으로 타격할 수 있는 최고의 운동 “원 암 덤벨로우“ 바벨 로우와 달리 가동 범위를 더 길게 가져갈 수 있고 척추 부담이 적어 많은 분들이 선호하는 운동인데요 오늘 제대로 된 자세와 ...

안녕하세요 올래짐24 헬스PT 귤현점입니다. 지금 이 글 보신 분들만 드리는 헬스 오전권 파격 할인 이벤트 가격 / 조건 / 혜택 지금이 가장 좋습니다. 왜 ‘오전권’이 정답일까요? ✔ 사람 적어서 기구 대기 없음 ✔ 집중도 높은 운동 효율 극대화 ✔ 출근 전...