액티브짐

안녕하세요 장기동 이웃 주민분들 풍무동 유현 사거리에 위치한 샐러드 전문점 컬러풀 테이블입니다. 가게 오픈하고 감사하게도 장기동 이웃 주민분들께서 방문해 주셔서 가게 소개글을 카페에 적어 주셨는데 이제서야 인사를 드리네요. 저도 장기동에 오랫동안 거주하여 그런가, 특히...

헬스장에 운동만 하러 오세요. 나머지는 액티브짐이 다 준비했습니다. 운동 가려고 헬스장 가방 챙길 때마다 머리끈, 물티슈, 밴드, 가글 등 이것저것 챙기기 참 번거로우셨죠? 가끔 예기치 못한 상황이나 컨디션 난조로 당황하셨던 적도 있으셨을 거예요. 이제 액티브짐에 오...

안녕하세요 액티브짐 관장 차재훈입니다! 오늘은 저희 헬스장 액티브짐 장기점 (인천 계양구 황어로121)을 저와 같이 온라인 투어를 해볼려고 합니다 2026년 6월 5일경 액티브짐 장기점을 한번 같이 둘러보시죠! 먼저 크게 안내해드리면 저희 헬스장은 2,3,4층으로 구성...

안녕하세요 액티브짐 장기점입니다 이번에는 장기점이 26년 6월에 어떤 이벤트를 하는지 알아보겠습니다!! 6월 한정 이음카드 저격 패키지 1. 헬스장 1년 회원권 - [선착순50명] - 이벤트 가격:35만원, 이음 20% 환급 시 실체감가:28만원! - 7월 1일부터 3...

약 3개월에 걸친 PT20회가 끝났어요. 그동안 식단 꾸준히 하면서 2주 5회 운동을 나왔더니 8kg 감량하고 체지방률 10% 가까이 빠졌어요. 체력이 좋아져서 다른거 할 의지도 생기고 작아져서 못입던 옷도 못 입게 됐어요. 혜성쌤 제가 감 못잡는 데드리프트 다양하게 ...

안녕하세요 액티브짐 장기점 트레이너 조혜성입니다. 헬스장에 가다보면 한명쯤은 하고 있는 것을 볼수있는 운동중 하나인 덤벨숄더프레스 입니다. 사람 마다 자세가 다른게 눈에 보이는데 어떤 자세가 더 좋을까요? 우선 어떤부분이 다른지 다른 이유가 무엇인지 알아보겠습니다. 가...

안녕하세요 액티브짐 트레이너 강동민입니다! 오늘은 운동 에너지 시스템 완벽하게 빠르게 배워보겠습니다 ATP-PC / 해당과정 / 산화 시스템 한 번에 이해하기 운동을 할 때 우리 몸은 에너지를 사용합니다 이 에너지의 핵심은 바로 ATP(아데노신삼인산)입니다 하지만 AT...

안녕하세요 액티브짐 트레이너 강동민입니다 오늘은 내일 대회인 제가 다이어트할 때 피ㅏ는 음식 그리고 여러분들이 조심해야 할 음식들을 소개해 드리겠습니다 다이어트를 하면서 가장 많이 하는 실수가 조금 정도는 괜찮겠지라는 생각입니다 하지만 체지방은 작은 선택들이 쌓여 만들...

안녕하세요 액티브짐 트레이너 강동민입니다 오늘은 어깨 운동에 대해서 알아보겠습니다! 가보자고!!! 헬스장에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 어깨 어떻게 넓어져요?입니다 단순히 운동만 많이 한다고 넓어지는 게 아니라 어깨의 구조를 이해하고 핵심 운동 3가지만 제대...

안녕하세요 액티브짐 트레이너 조혜성입니다. 벌써 다음주면 크리스마스에 곧 새해도 다가와 학생분들은 방학,종강을 슬슬 할 시기가 되었죠 새 학기 좀더 성장한모습으로 맞이하기 위해서 같이 운동해봐요~~ 오늘은 등운동할때 가장 많이 하는 실수인 팔(전완근)에 힘이 들어오는것...