얼라이브필라테스&플라잉요가 고촌수기점

예전보다 덜먹는데 살이 찌네요 갱년기 고민으로 김포 필라테스를 찾아 얼라이브 필라테스에 상담을 오셨던 50대 회원님도 예전보다 덜먹는데 살이 찌고 허리와 무릎이 아파 운동이 고민이 되어 방문하셨습니다. 특히 갱년기가 시작되면 체중이 쉽게 늘고, 뱃살이 빠지지 않는 경험...

살은 안 쪘는데 몸이 퍼져 보여요 체중은 그대로인데 거울 속 나는 더 둔해 보이고, 어깨는 넓어지고 하체는 퍼진 느낌이 듭니다. 그래서 우리는 식단을 더 줄이거나 운동 강도를 올려야 하나 고민하게 됩니다. 하지만 고촌 체형교정 센터, 얼라이브 필라테스에서 상담을 하다 ...

재활 운동으로 왜 필라테스가 좋을까? 허리, 목, 어깨, 무릎 통증으로 재활 운동을 고민하다 보면 “어떤 운동이 정말 도움이 될까?”라는 질문을 하게 됩니다. 최근 많은 사람들이 재활 운동으로 필라테스를 선택하는 이유는 단순히 운동이 부드러워서가 아니라, 통증의 원인을...

견관절 구조의 불균형, 어떻게 잡아야 할까? 고촌 체형교정 센터를 찾아 얼라이브 필라테스를 방문하시는 회원님들 중 어깨가 안 올라가는 사람들의 공통점은 “어깨를 많이 안 써서”가 아니라 잘못된 구조 위에서 계속 사용해 왔다는 것입니다. 그래서 견관절 교정은 운동을 더 ...

왜 발을 먼저 보세요? 고촌 체형교정 센터를 찾아 얼라이브 필라테스를 방문하시는 회원님들의 체형 상담을 하다 보면 이런 질문을 많이 받습니다. “발이 좀 평발이면 뭐가 그렇게 문제인가요?” “무릎이 아픈데 왜 발을 먼저 보세요?” 하지만 체형은 위에서 아래가 아니라, ...

어깨가 원래 뻣뻣한 편이에요 고촌 체형교정 센터를 찾아 얼라이브 필라테스에 방문하시는 분들께서 가장 자주 하시는 말씀입니다. 많은 분들이 단순히 스트레칭이 부족해서, 혹은 몸이 굳어서 생기는 문제라고 생각하시지만 실제로는 그렇지 않은 경우가 훨씬 많습니다. 어깨 가동이...

임신 중 운동 정말 괜찮을까요? 임신 중 허리 통증으로 얼라이브 필라테스를 방문하시는 회원님들과 상담을 진행하면 제일 많이 말씀하시는게 "임신하고 나서 허리가 너무 아픈데, 운동을 해도 되는지 몰라서 그냥 참고 있었어요."입니다. 임신 중에 몸이 아픈 건 자연스러운 일...

고촌 필라테스 할인, 골반 전방 경사 내가 ET 체형이라고? 골반 전방 경사는 대둔근, 햄스트링, 복근이 약해지면 생길 수 있습니다. 엉덩이는 뒤로 빠져 오리 엉덩이를 만들고, 이로 인해 복부는 앞으로 튀어나와 뱃살이 없는데도 배가 나와 보이게 만듭니다. 골반 전방 경...

종아리가 너무 많이 부어요 아침에는 괜찮은데 저녁만 되면 종아리가 꽉 차게 붓거나, 살은 안 진 것 같은데 종아리만 굵어 보여서 고민이신가요? 오래 앉아있거나, 많이 서 있는 경우 종아리 부종이 생길 수 있습니다. 하지만 종아리가 잘 붓는 이유는 단순히 혈액순환이 안돼...

운동은 꾸준히 하는데, 왜 몸은 그대로일까? 김포 고촌에서 필라테스 센터를 운영하며 지난 5년간 2500명 이상의 체형 상담을 진행해왔습니다. 상담을 진행하다 보면 운동은 꾸준히 하는데 몸에 변화가 없어요라고 이야기하시는 분들이 종종 있습니다. 체형 불균형의 시작은 운...