월드짐 헬스&PT

안녕하세요 인천논현동에서 운동 제대로 시작하려는 분들에게 좋은 소식입니다! 인천논현동헬스장 월드짐이 어느덧 6주년 이벤트를 진행하게 되었습니다 그동안 많은 회원님들께 사랑받아온 만큼 이번에는 정말 혜택 크게 준비했습니다! 운동 시작 고민하셨던 분들, 여름 대비 다이어트...

안녕하세요 인천논현동헬스장 월드짐입니다 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 "단백질을 충분히 먹어야 한다"라는 이야기 인데요 하지만 왜 단백질이 중요한지, 근육은 어떤 과정으로 성장하는지 정확하게 이해하고 있는 사람은 생각보다 많지 않습니다 이번 글에서...

안녕하세요 인천논현동헬스장 월드짐 입니다 여자 회원님들이 유독 힘들어하시는 상체운동! 그중에 많은 근육들이 쓰이면서 감잡기 어려운 등 운동! ☞ 등 운동을 해도 자극이 안 와요 ☞ 팔만 아프고 등에 느낌이 없어요 이런 고민 많이 하십니다 인천논현동헬스장 월드짐 오늘은 ...

안녕하세요 인천논현동헬스장 월드짐입니다 오늘은 월드짐의 기구들 중 암 컬 머신 사용방법에 대해 알아보겠습니다 인천논현동헬스장 월드짐의 암 컬 머신은 두 가지 종류가 있는데 사용방법은 비슷하나 근육의 자극 느낌이 차이가 있기 때문에 암 컬 머신이 두 대라는 점! 참고해 ...

안녕하세요 인천논현동헬스장 월드짐입니다 오늘은 듀얼 머신 이너&아웃타이 사용방법에 대해 알아보겠습니다 이너타이와 아웃타이 각기 다른 머신이지만 인천논현동헬스장 월드짐은 듀얼 머신이기 때문에 이너타이와 아웃타이를 하나의 머신으로 진행이 가능합니다 이너&아웃타이 머신 듀얼...

안녕하세요 인천논현동헬스장 월드짐입니다! 오늘은 월드짐의 기구들 중 등 운동에 가장 대표적인 렛 풀 다운 머신 사용방법을 알아보겠습니다 렛 풀 다운 인천논현동헬스장 월드짐 렛 풀 다운은 명칭 그대로 광배근을 이용해 위에서 아래로 당기는 운동이라는 뜻을 가지고 있습니다 ...

안녕하세요 인천논현동피티 월드짐 입니다 이제 점점 봄이 찾아오고 있는 거 같습니다 옷이 얇아지는 만큼 몸매 관리가 중요하겠죠?^^ 몸매 관리 중에 가장 힘든 복부!! 다양한 복근 운동이 있지만 윗몸이라 키기만으로는 절대 해결되지 않은 부위가 아랫배(하복부)인데요 오늘은...

안녕하세요 인천논현동헬스장 월드짐입니다 오늘은 하체 기구 중 하나인 라잉 레그 컬 사용방법에 대해 알아보겠습니다 라잉 레그 컬 라잉 레그 컬은 햄스트링(대퇴이두근, 반건양근,반막양근)을 강화하는 운동기구 중 하나이며 무릎을 굽히는 동작을 통해 허벅지 뒤쪽의 근육을 사용...

안녕하세요 인천논현동헬스장 월드짐입니다 오늘은 하체운동의 대표적인 기구 레그 프레스 사용방법을 알려드리겠습니다 레그 프레스 레그 프레스는 대퇴사두근, 대둔근을 자극하는 복합관절운동이며 스쿼트와 달리 척추에 가해지는 압박이 적어 허리 부담을 최소화하면서 고중량 훈련이 가...

안녕하세요 인천논현동피티 월드짐 입니다 인천 논현동에서 피티를 고민하고 계신 분들이라면 인천논현동피티 나 인천 논현동 헬스장을 검색하시면서 어디가 괜찮을지 고민이시라면 고민을 해결해 드리겠습니다 인천논현동피티 월드짐에서 피티를 꼭 받아야 하는 이유 ★ 혼자 운동하면 결...