유어짐 휘트니스

인천논현동호구포헬스장pt 안녕하세요 유어짐휘트니스 전문곤 트레이너입니다^^ 뉴스에서 올해는 여름도 일찍오고 엄청 더울거라고 들었던거 같은데 저번주 부터 날씨가 갑자기 더워지면서 진짜 여름이 벌써 온 것 같아 걱정이 되더라구요. 이럴 때 일수록 수분섭취 많이 하시고 너무...

이상하게 여름이 다가올수록 러닝하기가 힘든 계절이라고 느끼는데 이 때 더 열정이 올라온다. 참 아이러니하다. 1~5월을 러닝을 조금 소홀히 하고 이제서야 발등에 불 떨어진 듯 달리고 있다. 러닝의 방향을 딱 건강달리기(4~6km) 와 장거리(15~20km)로 바꾸려고 ...

호구포헬스장pt 안녕하세요^^ 유어짐 휘트니스 전문곤 트레이너입니다. 혹시 운동을 꾸준히 하고 있는데도 생각보다 몸의 변화가 느리다고 느끼시는 분 계신가요? 열심히 운동도 하고, 식단도 나름 신경 쓰고 있는데 체중이 잘 줄지 않거나 근육이 기대만큼 늘지 않아 답답할 때...

안녕하세요 유어짐 휘트니스 심재희 트레이너입니다. 이제 정말 찐 여름이 찾아왔습니다. 조금 있으면 휴가철도 찾아오네요 회원님들은 올해 어디로 여행을 가시나요? 전 이상하게 더워지면 오히려 더 운동을 많이 하는 것 같습니다. 날이 좋을 땐 러닝을 좀 소홀히 하다가 오늘까...

안녕하세요 유어짐 휘트니스 이성원 트레이너입니다 (인천논현동헬스장) 혈압 재보시고 "어? 내가 혈압이 이렇게 높나?" 하고 당황하시는 분들 많으시죠? 고혈압은 워낙 조용히 찾아옵니다 저도 주변에서 혈압 때문에 고민하시는 분들을 많이 봐서 이번 기회에 제대로 관리하는 공...

이번 주부터 찐 여름 시작이다. 더울 때는 역시 야외 활동을 자제하고 뭐든 실내에서 해야한다. 그런데 러닝을 실내에서 하면 재미가 없기에 밖에서 할 시간을 찾을 수 밖에 없다. 아직도 엄청 더운 여름은 아니지만 여름에 러닝을 하실 분들은 꼭 아침6~7시 사이에 뛰거나 ...

안녕하세요 [인천논현동헬스장] [유어짐] 이성원 트레이너입니다 오늘은 현대인들이 가장 흔하게 겪으면서도 방치했을 때 가장 무서운 결과를 초래하는 당뇨병에 대해 알아보려고 합니다 건강검진에서 혈당 수치가 아슬아슬하셨거나 평소 늘 피곤함을 느끼셨던 분들이라면 오늘 이야기를...

인천논현동24시헬스장pt 안녕하세요 유어짐 휘트니스 전문곤 트레이너입니다^^ 즐거운 주말 보내셨나요??ㅎ 주말동안 열심히 먹고, 놀고, 쉬었으니 다시 일상으로 돌아와 운동으로 신체 리듬을 맞춰보는건 어떠신지요?^^ㅋㅋ (기승전 운동ㅋㅋ) 여러분들 중에 혹시 이런 고민 ...

안녕하세요 회원님들! 인천논현동헬스장 유어짐 이성원 트레이너입니다 오늘도 득근하는 하루 보내고 계신가요?? 다들 운동 루틴 빡세게 돌리고 닭가슴살 열심히 챙겨 드실 텐데 의외로 많은 분이 놓치고 있는 수면에 대해 얘기해 보려고 합니다 "잠줄여서 새벽 운동 간다" "잠은...

안녕하세요 (인천논현동헬스장) (유어짐) 이성원 트레이너입니다 현대인들의 식습관이 서구화되면서 매년 환자 수가 급증하고 있는 대표적인 만성질환이 있습니다 바로 고지혈증(이상지질혈증)인데요 오늘은 고지혈증의 정의부터 원인, 합병증 위험성 그리고 일상에서 실천할 수 있는 ...