클래시컬 짐

안녕하세요, 여러분의 무너진 일상 밸런스를 되찾아 드리는 남은아 트레이너입니다. 퇴근길 뻐근한 목과 어깨를 주무르며 "오늘 헬스장 갈까??" 수백 번 고민하셨나요? 겨우 마음을 먹고 센터에 가도 무거운 바벨을 들거나 숨이 턱 끝까지 차오르는 유산소 운동을 하고 나면 다...

안녕하세요. 연수동 PT 여자 트레이너 냄코입니다. 6월에는 어떻게 지내셨어요~? 저는 승기천에서 열심히 뛰었고! 오후에는 웨이트도 놓치지 않고 꾸준히 하고 있었습니다. 헬스 트레이너라면 자기관리는 필수라고 생각하니깐요! 운동하라고 강요는 아닙니다! 오늘 주제는 반월판...

안녕하세요 :D 연수동에서 열심히 피티 수업을 진행하고 있는 남은아 트레이너(냄코)라고 합니다. 날이 점점 더워지고,습하고, 비도 많이오고,,,, 그치만 여름준비는 해야겠죠?? 여름이 다가오는만큼 다이어트 하시는 분들도 상당히 늘어나고 있습니다. 위고비보단 건강하게 식...

안녕하세요. 연수동에서 냄코라는 이름으로 활동하고 있는 남은아 트레이너입니다. 5월은 가정의 달 ! 잘 보내셨나요? 저도 부모님께 이쁜 카네이션 선물 드렸네요. 물론 선물도 챙겨드렸어요. 오늘 주제는 다이어트 하면서 과일 섭취가 필수적인 이유와 단점에 대해 이야기를 해...

안녕하세요~ 5월도 끝나가고 있습니다. 5월달엔 이루고자 하는 목표를 이루었을까요? 저는 나약했습니다,, 잘 이루지 못했습니다. 6월에는 꼭 이룰수 있도록 열심히 하겠습니다. 어깨가 찌릿하거나 팔을 들어 올릴 때마다 욱신거리는 통증, 혹시 겪어보신 적 있으신가요? 병원...

안녕하세요~ 날이 점점 더워지고 있네요. 그만큼 밖에서 러닝하는 분들도 더 많아졌어요~ 웨이트랑 같이 병행해야 하는 거 알고 계시죠~? 연수동에서 가장 핫한 pt 샵 클래식컬짐 저희가 곧 확전이사를 가게 되었는데요 곧 떠나는데 ! 이사가는 곳은 얼마나 더 깨긋하고 좋아...

안녕하세요. 5월이 찾아왔습니다! 세월 참 빠르다 빨라 엊그제 4월이였는데 ㅠㅠ 여튼 다들 아프지말고 건강하게 살아보자구요. 오늘 주제는 흔히 말하는 당뇨와 고혈압 보통 생활 습관병이라고 이야기하는데요. 어디 부분에서 놓치고 있는지 알려주도록 하겠습니다. 1. 당뇨와 ...

안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 청소부이자 활력의 핵심, 글루타치온에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. "요즘 자도 자도 피곤하다", "운동 후 회복이 너무 느리다"라고 느끼신다면 오늘 글에 집중해 주세요. 완전 꿀 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 1. 글루타치온, 대체 ...

"어깨에서 뚝 소리가 나는 이유는 무엇일까?" 운동을 하다보면 어깨에서 소리가 종종 나는 경우가 있으시죠? 왜 어깨에서 소리가 나는지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 소리가 나는 근본적인 이유 어깨는 우리 몸에서 가동 범위가 가장 넓은 관절입니다. 소리가 나는 이유는 ...

안녕하세요 :D 어김없이 찾아온 남은아(냄코) 트레이너입니다. 저는 연수동에 위치한 클래식컬짐에 있습니다!!!!! 항상 회원들에게 즐거움과 배움을 많이 전달해주는 긍정적인 트레이너입니다! 3월 3째주 회원님들의 열정으로 가득찬 운동영상으로 가지고 왔습니다. 회원님들에게...