오빠네피티샵&헬스 연수점

안녕하세요 연수 PT 오빠네 피티샵 연수점 이정훈 트레이너입니다 오늘은 등 운동 데드 앤 로우를 배워 보도록 하겠습니다 데드 앤 로우는 데드리프트와 바벨로우 동작을 응용해서 같이 진행하는 복합 관절 운동입니다 등 운동이기도 하지만 많은 관절에 사용으로 다른 운동들 보다...

안녕하세요 연수역 헬스장 오빠네 피티샵 연수점 이정훈 트레이너입니다 오늘은 어깨 운동 사이드 래터럴 레이즈를 한번 배워 보도록 하겠습니다 사이드 래터럴 레이즈 사이드 래터럴 레이즈는 측면 어깨를 만들어 주는 대표적인 운동입니다 어깨 근육은 사진에 보이는 것처럼 어깨에서...

안녕하세요 선학동 pt 오빠네 피티샵 연수점 이정훈 트레이너입니다 오늘은 어깨 운동 덤벨 숄더 프레스를 배워 보도록 하겠습니다 덤벨 숄더 프레스 덤벨 숄더 프레스는 대표적인 전, 측면 어깨 운동입니다 또한 덤벨을 머리 위 수직으로 올리는 동작에서 전거근과 하부 승모근에...

안녕하세요 연수구pt 오빠네 피티샵 입니다 오늘은 롱풀 머신 사용한 승모근 운동 방법에 대해서 알려드리겠습니다 등 상부 두께와 승모근 라인을 살리고 싶다면 꼭 해봐야 하는 운동! 사진처럼 발판에 발을 고정하고 수행하는 롱풀 머신 스트레이트 바 운동은 승모근과 등 상부를...

안녕하세요 인천 송도 PT 오빠네 피티샵 연수점 이정훈 트레이너입니다 오늘은 가슴 운동 스미스 머신 푸시업을 배워 보겠습니다 스미스 머신 푸시업 푸시업은 가슴 근육을 발달 시키는 대표적인 운동으로 많이 알려져 있습니다 또한 체간을 고정을 시키기 위한 전거근과 승모근 발...

안녕하세요:D & 동춘동 주민분들이 정말 많이 찾아주시는 동춘동PT 오빠네피티샵입니다! 오늘 소개드릴 내용은 근육이 잘 안 붙는다는 마른 비만 이 00회원님의 변화 과정입니다! 처음 오셨을 때 팔, 다리는 가늘고 나이가 들수록 배만 살찐다던 회원님 김 00회원님 추천받...

안녕하세요 청학동pt 오빠네 피티샵 입니다! 오늘 알려드릴 운동 주제는 햄스트링 자극 제대로 오는 하체 운동 덤벨 스티프 데드리프트 운동 방법 입니다 하체 운동하면 스쿼트만 떠올리는 분들이 많지만, 뒤쪽 라인인 햄스트링과 둔근(엉덩이) 발달에는 “덤벨 스티프 데드리프트...

안녕하세요 연수역 헬스장 오빠네 피티샵 입니다! 오늘은 등 두께감을 키워주는 T바 로우 핵심 포인트에 대해서 알려드리고자 합니다 헬스장에서 등 운동을 꾸준히 하는데도 “두께가 안 찬다”는 느낌 받는 분들 많습니다. 그 이유, 생각보다 단순합니다. 당기는 방향이 잘못된 ...

지난겨울 한 달간 다이어트 센터에 다닌 적이 있었는데 체지방을 2kg 정도 감량했었답니다. 그 뒤로 안일하게 지냈더니 금방 원래 몸 상태로 돌아와서 다시 운동을 해야겠단 생각이 들더라고요. 오빠네 피티샵 & 헬스 연수점 인천 연수구 먼우금로 190 연수프라자 4층 매주...

안녕하세요 연수 PT 오빠네 피티샵 연수점 이정훈 트레이너입니다 오늘은 하체 운동 스티프 레그 데드리프트를 배워 보겠습니다 스티프 레그 데드리프트 스티프 레그 데드리프트는 둔근 과 헴스트링 발달에 좋은 후면 사슬 하체 운동입니다 좌식 근무를 많이 하는 현대인들에 삶에서...