피크폼 트레이닝

"왜 지금 이 훈련을 해야 하지?" "다른 친구들은 이미 잘하는데 나는 왜 아직도" 이런 고민을 해본 적 있나요? 오늘은 선수로 성장하는 과정을 이해하는데 도움이 되는 LTAD Long-Term Athlete Development,장기선수발달 모델을 소개합니다! LTA...

오늘은 시흥피크폼이라고 불리는 피크폼트레이닝 센터에 다녀왔어. 일반 헬스장이랑은 달리, 체형분석 기계부터 시작해서 전문적인 1:1 PT, 그리고 다양한 기능성 운동기구까지 갖춰져 있는 곳이라 만족도가 정말 높았어. 체형분석으로 시작하는 맞춤 운동 센터에 들어가자마자 ...

현대인의 삶은 점점 더 비대칭적이고 고정적인 자세로 고착되고 있습니다. 오랜 시간 앉아 있는 생활, 잘못된 자세, 불균형한 근육 사용은 결국 통증과 부상, 체형 불균형, 기능 저하로 이어집니다. 피크폼 트레이닝는 단순히 ‘운동을 잘하는 몸’이 아닌, '제대로 움직일 수...

건강수명 vs 기대수명 -->건강하게 사는 것 vs 그냥 오래 사는 것 ✅ 기대수명(Life Expectancy) -정의: 태어난 후 평균적으로 얼마나 오래 사는가 -한국인의 기대수명 (2022년 자료): 약 82.3세 -의학기술의 발달로 점점 증가하는 추세 ✅ 건강수...

처음 인사드립니다 :) 운동과 재활, 그리고 ‘건강한 움직임’에 진심인 노승준 트레이너 입니다. 저는 경희대학교 스포츠의학과를 졸업했고, 현재는 가천대학교 물리치료학과 졸업을 앞두고 있습니다. 전공 지식과 현장 경험을 함께 쌓아오면서, 더 정확하고 효과적인 트레이닝과 ...