애프터핏

안녕하세요! 인천 연수구 동춘동 1:1 PT 전문센터 애프터핏입니다! 아침보다 저녁에 더 붓는 이유, 알고 계시나요!? 아침에는 괜찮았는데 저녁이 되면 다리가 붓는다? 운동도 잘하고 식단도 신경 쓰는데 몸의 변화가 없다? 이건 단순히 운동과 식단의 문제가 아닌 "부종"...

운동을 꾸준히 하고 있는데도 몸의 변화가 잘 느껴지지 않는 분들이 생각보다 많습니다. 주 4~5회 운동을 하고 있으시고 식단도 나름 신경을 쓰고 계시는데 체지방은 그대로, 근육도 잘 안 붙는 느낌이 있으시다면? 대부분은 운동 강도를 더 올리거나 식단을 더 줄이려고 합니...

운동을 꾸준히 하는데도 "왜 살이 잘 안 빠질까?" 고민해 보신 적 있으실 겁니다! 왜 다이어트를 할 때 운동이 끝난 후 식사가 중요한지? 애프터핏에서 알려드릴게요! 운동 직후 우리 몸 상태 많은 분들이 운동 자체에는 신경을 쓰지만, 운동 후 식사는 놓치는 경우가 많습...

안녕하세요! 동춘동 피티 잘하는 곳 애프터핏입니다! 요즘 마트나 시장에 가보면 "봄동"이 많이 보이기 시작했습니다! 봄동은 봄철에 즐길 수 있는 대표적인 제철 채소로 부드럽고 아삭한 식감과 은은하게 달콤한 맛이 특징입니다! 오늘은 다이어트 식단에도 좋은 제철 음식 봄동...

안녕하세요! 동춘동, 연수동 PT 잘하는 곳 애프터핏입니다 :) 다이어트를 하시다 보면 한 번쯤은 이런 고민해 보셨을 겁니다! "제로콜라 같은 제로칼로리 음료, 마셔도 괜찮을까?" 특히 식단을 시작하면 탄산이나 단 음료가 더 생각나기 때문에 많은 분들이 부담감이 적은 ...

안녕하세요! 동춘동 PT 잘하는 곳 애프터핏입니다 :) 벌써 겨울이 다가와 추위를 많이 느끼고 계실 텐데요! 점점 움츠러드는 몸을 운동으로 깨워보시는 건 어떠실까요!? 오늘의 주제는! 애프터핏 윤X화 회원님의 웨딩촬영, 결혼 준비 인바디 비포&애프터입니다! 운동하시기 ...

지방을 섭취하면 살이 찔까봐 피하시고 멀리하셨다면!? "꼭" 보셔야 하는 오늘의 포스팅!! 건강한 다이어트는 건강한 지방 섭취가 필수! 애프터핏에서 올바르게 지방 섭취하는 방법 알려드릴게요! 지방은 살이 찌실까봐 먹으면 안된다고 생각하시나요!? 전혀 아닙니다!! 좋은 ...

동춘동에 위치한 애프터핏은 1대1 PT 전문 헬스장으로 특히 개인 맞춤형 레슨에 주력하고 있습니다. 헬스장을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 애프터핏에서는 운동 시설이 최신형으로 갖추어져 있어 쾌적한 운동 환경을 제공합니다. 경력 10년 이상의 전문 강사들이 준비되어 ...

4월 다이어트에 좋은 제철 음식과 효능! 단조로울 수 있는 식단에서 벗어나셔서 영양 가득, 맛있게 다이어트하실 수 있는 칼로리 낮고 건강한 4월 제철 음식들을 애프터핏에서 소개해 드릴게요! 곧 다가올 여름을 대비하여 다이어트를 시작하기 딱 좋은 봄! 4월 제철 음식으로...

오늘은 많은 분들이 고민하시는 "뱃살" 에 대해 알려드리려고 합니다! 운동을 해도 잘 빠지지 않고 눈에 띄게 신경 쓰이는 부위가 바로 모두의 스트레스 배입니다! 동춘동 PT 잘하는 곳 애프터핏에서 이 뱃살에 대해 조금 더 자세히 알려드리고 뱃살을 빼는 방법까지 알려드릴...