PT의품격 용현점
카테고리 : 스포츠시설모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
안녕하세요 용현동 헬스장 pt의 품격입니다. 근육이 발달하고 있다는 증거 체중보다 중요한 변화들 운동을 시작한 많은 사람들이 가장 궁금해하는 것은 내 근육이 정말 커지고 있는 걸까? 하지만 단순히 체중이 늘었다고 해서 근육이 발달했다고 단정할 수는 없습니다. 근육 성장...
안녕하세요. 용현동헬스장 PT의품격입니다. 오늘은 스쿼트를 하는데허벅지만 두꺼워지는 이유에 대해 설명드리겠습니다. "분명 스쿼트는 열심히 하는데, 왜 엉덩이는 그대로일까?" 헬스장에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 스쿼트는 분명 '힙 운동'으로 알려져 있는데, ...
안녕하세요 용현동 헬스장 pt의 품격입니다. 관절염 진단을 받으면 많은 사람들이 운동을 해야 할지 고민하게 됩니다. 특히 헬스와 같은 근력운동은 관절에 무리를 줄 것이라는 오해가 많은데 하지만 전문가들은 적절한 강도의 운동이 관절 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 ...
안녕하세요. 용현동 pt pt의 품격입니다. 오늘의 블로그 포스팅은 백니(back knee)에 대해서 포스팅을 하겠습니다. 백니(back knee)가 문제가 되는 이유 1. 관절의 부담이 증가한다 정상적인 자세에서는 근육이 체중을 지탱하지만, 백니가 심한 경우 무릎 관...
안녕하세요. 용현동헬스장 PT의 품격입니다. 등운동을 열심히 해도 라인이 매끄럽지 않고 울퉁불퉁한 느낌이 드신 적 있나요? 광배근을 키우고 싶어서 랫풀다운, 바벨로우를 반복했는데 거울을 보면 등 라인이 울퉁불퉁하고, 어깨가 더 넓어 보이거나 심지어 등이 커졌는데 예쁜 ...
안녕하세요 PT의 품격 트레이너 김종필입니다. 안녕하세요 오늘의 포스팅은 익상 견갑에 대해서 작성을 해보겠습니다. 익상 견갑은 견갑골(날개뼈)이 갈비뼈에 붙어 있지 못하고 뒤로 튀어나오는 상태를 말합니다. 팔을 앞으로 밀거나 푸시업 자세를 할 때 날개처럼 솟아 보입니다...
안녕하세요. 용현동헬스장 PT의 품격입니다. 살을 빼는 것보다 유지가 어려운 이유 다이어트를 성공했는데 몇 달 뒤 다시 원래 체중으로 돌아온 경험 있으신가요? 실제로 많은 분들이 체중 감량 자체는 성공합니다. 문제는 그 이후입니다. 힘들게 살을 뺐지만 시간이 지나면서 ...
안녕하세요 PT의 품격 트레이너 김종필입니다. 안녕하세요 오늘의 포스팅은 둔근의 종류와 역할, 왜 엉덩이 운동이 중요할까?? 에 대해서 작성을 해보겠습니다. 오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 있는 둔근의 종류와 역할을 알아보겠습니다. 최근 힙업 운동과 하체 운동의 중요성...
안녕하세요 PT의 품격 트레이너 김종필입니다. 안녕하세요 오늘의 포스팅은 수면이 근육 성장에 중요한지 에 대해 작성해 보겠습니다. 1. 성장호르몬 분비 증가 깊은 수면 동안 성장호르몬이 많이 분비됩니다. 이 호르몬은 ■ 근육 회복 ■ 단백질 합성 ■ 지방 분해 ■ 조직...
안녕하세요. 용현동PT PT의품격입니다. 여성 회원님들과 소통을 하다 보면 정말 자주 듣는 말이 있습니다. "근력운동 하면 몸 커지는 거 아닌가요?" "저는 다이트, 체중감량만 하고 싶어요." 아직도 많은 분들이 근력운동에 대해서 "몸이 커진다" "근육이 너무 붙는다"...