피플운동센터 재활&PT 송도타임스페이스점
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블로그 리뷰
안녕하세요 피플운동센터입니다! 가끔 팔을 들어 물건을 꺼내거나 옷을 입을 때 어깨 앞쪽이 찌릿하게 아팠던 경험 한번쯤은 있으시죠? 이것은 단순한 근육통이 아닐 수도있다는점 알고계셨나요? 특히 어깨를 60~120도 정도 들어올릴때 통증이 심해지고, 밤에 옆으로 누워 자기...
안녕하세요 피플운동센터입니다 오늘은 반월상연골(meniscus) 봉합술과 경골절골술(Tibial Osteotomy)을 받으신 회원님의 사례입니다. 수술 후 통증은 많이 감소했지만, 걸을 때 여전히 절뚝거리는 느낌이 남아 있었고 운동을 해도 왼쪽 다리에 힘이 제대로 실리...
안녕하세요! 송도재활PT 피지오플레이스 센터입니다! 오늘 포스팅하는 주제는 횡격막의 발달과 기능에 대해서 포스팅을 해보려고 하는데요! 앞서 포스팅 했던 이상적인 호흡패턴을 가지기 이전에 발달학적 관점에서 보는 횡격막의 기능에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼 바로 시작해...
안녕하세요 피플운동센터입니다. 갱년기는 여성의 삶에서 누구나 경험하게 되는 자연스러운 과정입니다. 하지만 단순히 생리가 끝나는 시기로만 생각해서는 안 됩니다. 이 시기에는 여성호르몬의 변화로 인해 신체 곳곳에서 다양한 변화가 나타나며, 특히 근육과 뼈 건강에 큰 영향을...
안녕하세요! 오늘은 오래 앉아있다가 일어났을때 무릎이 아픈 이유에 대해서 알아보려고 합니다! 영화를 보거나, 사무실에서 오래 일하거나, 운전을 하고 난 뒤 일어나는 순간 무릎이 뻣뻣해지고 잘 펴지지 않는 느낌을 받아보신적 있으실텐데요! 몇걸음 걸으면 괜찮아지지만, 이런...
안녕하세요! 송도재활PT 피지오플레이스 센터입니다! 오늘은 뻣뻣한 흉곽을 풀수있는 운동방법에 대해서 설명해 드리려고 합니다. 우리 몸에 허브라고 할 수 있는 흉곽이 뻣뻣해 자연스러운 움직임이 사라진다면 많은 문제점이 생길 수 있는데요! 흉곽은 위로 목 아래로 횡경막과 ...
아킬레스 힘줄염이란? 아킬레스 힘줄염은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 아킬레스건에 반복적인 스트레스가 가해져 염증과 미세 손상이 발생하는 질환입니다. 달리기, 점프 운동, 등산 등 발목 사용이 많은 활동을 하는 사람들에게 흔히 나타나며, 최근에는 운동을 시작한 초보...
Before After 매일 아침 일어날 때마다 목이랑 허리가 뻐근해서 삐걱거리는 소리가 나는 분들 계시죠? 저도 정말 그랬거든요ㅋㅋ 매일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하다 보니 거북목은 기본이고 골반까지 틀어져서 일상이 너무 피곤하고 기운이 없는거에요. 큰맘 먹고 집 근처 ...
안녕하세요! 피플운동센터 입니다. 오늘은 발목을 자주 삐는 사람들에대해 이야기 해보려고 합니다. 대부분의 사람들은 발목을 삐면 며칠 쉬거나 찜질을 하고 통증이 감소하면 바로 일상으로 복귀합니다. 하지만 대다수의 발목을 삔 사람들은 한번 삔 후 끝나는 것이 아니라 계단을...
안녕하세요. 피플운동센터입니다. 혹시 한 발로 양말을 신다가 휘청거리거나, 계단을 나려올 때 불안함을 느낀 적 있으신가요? 운동할 때 중심이 잘 잡히지 않거나 발목을 자주 삐는 경우도 마찬가지 입니다. 이러한 문제들은 단순히 근력이 부족해서 나타나는 것이 아니라 '균형...