송도 리엠PT

결론부터 말씀드리면 상체 비만과 하체 비만은 ‘살이 찐 이유(원인)’ 자체가 완전히 다릅니다. 다르면 당연히 다이어트 접근법과 웨이트 트레이닝 방식도 180도 달라야 하겠죠? 오늘은 뻔한 이야기가 아닌, 철저한 과학적 근거를 바탕으로 왜 이런 차이가 생기며, 내 몸에 ...

안녕하세요! 송도 주민분들의 건강한 일상을 책임지고 있는 리엠PT 입니다. 요즘 날씨가 좋아지면서 센터로 상담 문의를 주시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 그런데 상담을 하다 보면 참 안타까우면서도 자주 듣는 이야기가 있어요. "쌤, 제가 50대 후반인데 지금 시작해도 효과...

안녕하세요 인천송도pt 리엠오쌤입니다. 수업을 하다보면 "나트륨은 몸에 안좋다" 라는 인식을 갖고 계신 분들이 종종 계십니다. 운동을 하는 사람에게 나트륨은 단순히 줄여야 할 성분이 아닙니다. 특히 운동 전 적절한 나트륨 섭취는 수분 유지와 운동 수행 능력 향상에 도움...

안녕하세요 송도재활pt 리엠 오쌤입니다. 나이가 들수록 많은 분들이 근력 운동의 중요성은 알고 계시지만, 유산소 운동의 중요성은 상대적으로 간과하는 경우가 많습니다. "걷기만 해도 운동이 되나요?" "나이가 있는데 숨차게 운동해도 괜찮을까요?" 이러한 질문을 자주 듣게...

안녕하세요 리엠pt 류쌤입니다 오늘은 회원님들이 마사지를 많이 받으러 다니시는데 마사지 받으면 받은 순간은 좋은데 왜 다시 아플까? 라는 주제를 다뤄 볼까해요 몸이 아프면 가장 먼저 떠오르는 방법중 하나가 있어요 마사지, 찜질,스트레칭,파스,도수치료 같은 것들이에요 실...

"올해는 진짜 열심히 운동해서 몸짱 되어야지!" 새해 초나 월요일만 되면 헬스장에 등록하는 분들이 정말 많습니다. 딱 2주 뒤, 헬스장 출석률은 눈에 띄게 떨어집니다. 그리고 헬스장에 안 가게 된 분들은 보통 스스로를 탓하곤 하죠. "난 역시 의지박약이야", "난 끈기...

안녕하세요 송도청소년pt 리엠 오쌤입니다. "우리 아이 목이 너무 앞으로 나와 있어요." "자세가 점점 구부정해지는 것 같아요." 요즘들어 청소년PT 관련 문의가 많이 들어오고 있는데요, 상담을 하다 보면 학부모님들께 가장 많이 듣는 이야기중 하나입니다. 대부분은 스마...

미국스포츠의학회(ACSM) 가이드라인과 임상 근거를 바탕으로, 운동을 즉시 중단해야 하는 '절대적 위험 신호'와 구체적인 예시를 정리해 드립니다. 본인이나 주변 사람이 운동할 때 이런 증상이 있다면 그 즉시 운동을 멈추어야 합니다. 1. 유산소 운동 중 즉시 중단해야 ...

안녕하세요 송도재활PT 리엠오쌤입니다. 현장에서 있다보면 무릎통증으로 오시는 회원님들도 정말 많은데요. 대부분 병원을 적게는 몇개월에서 몇년씩 다니셨고 이런저런 주사치료, 충격파치료, 도수치료 등등 치료를 받고난 직후에는 며칠 괜찮았다가 다시 통증을 호소하시는 경우가 ...

안녕하세요 송도pt 리엠pt 류쌤입니다 나이가 들수록 부모님이 자꾸 넘어지기 시작한다면 단순히 "근력이 약해졌나 보다"라고 생각하는 경우가 많아요 실제로 상담을 하다 보면 부모님 이야기를 하시면서 이런 말씀들을 정말 자주 하세요 "예전에는 안 그러셨는데 자꾸 휘청거리세...