하이어짐PT 송도점

여성에게 근력운동이 필요한 이유, 심혈관질환 위험까지 낮춘다 "체중보다 중요한 것은 근육입니다!" 송도하이어짐이 전하는 여성 건강의 새로운 기준 많은 여성들이 운동을 시작하는 이유는 체중 감량 때문입니다 하지만 최근 건강 전문가들이 더욱 강조하는 것은 단순한 다이어트가...

“간식만 바꿔도 심혈관질환 위험 감소” 전문가들이 추천하는 혈관 건강 간식 운동을 열심히 하는 것만큼 중요한 것은 매일 입에 넣는 음식입니다 많은 사람들이 건강을 위해 헬스장 등록부터 생각하지만 사실 우리의 몸은 하루 세 번의 식사와 여러 번의 간식 선택에 의해 만들어...

두 번째 바프를 준비하면서 송도 PT 하이어짐 트레이너 샘이 해준 말이 떠오른다. 오롯이 나에게만 집중하는 시간 이번 기회에 몸의 성장도 있지만 앞으로의 인생에 있어서 이 운동이 회원님에게 큰 보탬이 될 수 있었으면 좋겠습니다 촬영일이 가까워질수록 내 몸뿐만 아니라 생...

골반 틀어진 사람들, ‘발 아치’를 공략하라 많은 사람들이 허리 통증, 골반 불균형, 다리 길이 차이, 무릎 통증 등의 문제를 겪으며 "골반이 틀어졌다"는 이야기를 듣곤 합니다 그래서 골반 교정 운동이나 스트레칭에 집중하지만 생각보다 효과가 오래가지 않는 경우가 많습니...

"당뇨라면 걷기보다 강력합니다" 4분이면 혈당 뚝 떨어지는 초간단 운동법 송도하이어짐이 전하는 강력한 메시지 혈당 관리가 걷기만으로 충분하다고 생각하셨나요? 많은 분들이 식후 혈당을 낮추기 위해 산책을 선택합니다 물론 가벼운 보행도 도움이 됩니다 하지만 최근에는 짧은 ...

무릎 아프면, 러닝 잘못하고 있다는 신호… 전문가 추천 3단계 훈련법 "무릎 통증을 참고 달리는 순간, 운동은 건강이 아닌 부상이 됩니다." 송도하이어짐에서 알려드리는 올바른 러닝 가이드 최근 러닝 인구가 폭발적으로 증가하면서 인천송도PT 회원님들 중에서도 달리기를 시...

이것만 기억하세요! 암 예방을 위한 열 가지 수칙 "건강은 잃고 나서 지키는 것이 아니라, 잃기 전에 준비하는 것입니다." 안녕하세요! 송도하이어짐입니다 많은 분들이 운동을 시작하는 이유를 체중 감량이나 체형 관리라고 생각합니다 하지만 진정한 목적은 조금 다릅니다. 바...

태어나서 단 한번도 헬스라는걸 해본적 없던 내가 나이를 먹을수록 허리며 목이며 아픈곳만 늘어가고 이대로는 안되겠다 싶어서 생애 첫 PT를 다니게 되었다 나는 개인 운동복을 입고 왔지만 들어오자마자 입구에 운동복과 수건이 준비되어있어서 실내용 운동화만 챙기면 될것같다 처...

바디프로필을 딱 25일 앞둔 지금 제일 참기 힘든 건 역시 식단이다. 지금도 오이를 아작아작 씹으며 식단으로 채워지지않는 허기짐을 달래고 있다. 바프 다이어트를 할 때 클린한 일반식도 조금씩 먹어가면서 건강하게 준비하는 사람들도 많다고 하더라. 하지만 나는 중간에 한 ...

땀은 쏟아졌는데 체중은 그대로? 운동해도 몸무게가 안 줄어드는 진짜 이유 "송도하이어짐에서 가장 많이 듣는 질문입니다 땀은 폭포처럼 흘렸는데 왜 체중계 숫자는 그대로일까요?" 헬스장을 나설 때 티셔츠가 흠뻑 젖어 있고, 숨도 차고, 온몸이 후들거릴 정도로 움직였습니다 ...