코어앤모어 PT
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블로그 리뷰
송도PT 후기｜체지방 6.1kg 감량 후 다시 코어앤모어 등록한 이유 2년전에 다이어트 기록 올리기 시작하고 최종적으로 51kg까지 감량을 했어요 :) 송도PT를 알아보는 분들이라면 한 번쯤 코어앤모어 들어보셨겠죠? 다시 운동하기로 마음먹었다가 의지박약 인간이라.. 혼...
무료 PT 받아보고 송도피티 등록 결정할 수 있는 곳 송도PT 알아보다가 송도피티, 송도헬스 같이 비교해보다가 궁금해서 다녀온 코어앤모어. 예전에 여기서 필라테스 한 번 배운 적 있었는데 그때 괜찮다고 느꼈어서 이번에는 송도PT 제대로 받아보고 싶어서 기능성 트레이닝 ...
블로그를 어떤 마음가짐으로 접해야 내가 블로그를 자주 쓰게 될까?를 고민했다. 그냥 평소 다이어리에 적는 하루 계획이나 내가 하고 있는 수업들을 그냥 힘뺴고 적어보면 어떨까 하는 생각이 들었다. 일단 이 글은 내 친구이자 회원님을 주제로 써볼건데 이 친구는 중학교 때부...
안녕하세요! 코어앤모어 팀장 이휘진 트레이너 입니다:p 오늘은 현장에서 제가 직접 트레이닝하며 겪고 있는 아주 중요하고 흥미로운 케이스를 하나 소개해 드리려고 합니다. 혹시 예전에 발목을 삐거나 다쳐서 깁스(혹은 수술)를 했던 적이 있으신가요? "다 나았는데 골프랑 무...
초과회복 (Supercompensation) 이란 “쉬면 근육이 커진다”는 뜻이 아니다. 출처: Realstrength 운동 전문가가 알아야 할 Supercompensation의 정확한 개념 운동 현장에서 초과회복이라는 표현은 자주 사용됩니다. “운동 후 충분히 쉬면 ...
안녕하세요! 코어앤모어 대표 우영준입니다. 오늘의 주제는 "왜 운동을 매일 하는데 피곤하고 힘들까?" "왜 내 근력,근육량은 제자리일까?" 에 대해 말씀드리고자합니다. 그러면 우선 저흰 GAS에 대해 알아야합니다. GAS란 일반적 적응 증후군의 영어 약어로 G(Gene...
운동 현장에서 “파워를 키워야 한다”는 말을 자주 합니다. 점프를 더 높게 뛰고 싶을 때, 스프린트를 더 빠르게 하고 싶을 때, 방향전환을 더 민첩하게 하고 싶을 때 우리는 흔히 파워 트레이닝을 떠올립니다. 하지만 파워를 이야기하기 전에 먼저 정리해야 할 것이 있습니다...
안녕하세요! 코어앤모어 대표 우영준입니다. 송도 목·어깨 통증, 승모근만 풀면 해결될까? 목과 어깨가 자주 뭉치면 많은 분들이 가장 먼저 승모근을 마사지하거나 스트레칭합니다. 물론 일시적으로 시원한 느낌은 들 수 있습니다. 하지만 목·어깨 통증이 반복된다면 질문을 조금...
운동 현장에서 “오버트레이닝”이라는 표현은 자주 사용됩니다. 회원이 피곤해하거나, 중량이 떨어지거나, 운동 의욕이 줄어들면 쉽게 “오버트레이닝 온 것 같다”라고 말하기도 합니다. 하지만 정말 오버트레이닝이 온 걸까요? 스포츠과학 문헌을 기준으로 보면, 며칠 피곤하고 기...
안녕하세요! 코어앤모어 대표 우영준입니다. 요즘 들어 허리통증으로 고생하시는 주부, 직장인, 학생 회원님들이 늘어나고 있는데요 이럴 때 허리디스크일수도 있으니 운동을 하면 위험할까요? 논문으로 보는 허리통증과 운동의 역할 허리디스크 진단을 받으면 많은 분들이 가장 먼저...