MM pt

안녕하세요 송도 MM pt 이대원 대표강사입니다^^ 지지난 포스팅이었나요..? 30kg 감량에 성공한 회원님 소개한적이 있었는데 오늘은 그 회원님의 마지막 수업이었네요ㅜ 마지막이기때문에 인바디검사 한번 해야겠죠? 결과지만 놓고 보면 아예 다른사람이라고 생각될 정도로 두...

안녕하세요! 송도pt샵 MM pt 대표강사 이대원입니다^^ 아직도 사람들에게 pt의 인식이 그냥 다이어트를 시켜주거나 헬스동작을 배우거나..이 정도로 생각되는 경우가 많은것 같습니다ㅜ “운동을 왜 돈주고 배우냐”이런 얘기도 제 회원님 남편분께서 하셨다고 하네요 PT의 ...

안녕하세요 송도피티 MM pt 대표강사 이대원입니다! 오늘은 저와 80회 가량 진행하신 회원님의 이야기입니다. MM pt를 선택한 이유? 회원님께서 저희센터를 찾아주신 이유는 나중에 들어보니 영업적이지 않은 부분과 상담 시 솔직함이 느껴져서 였다고 하시더라구요^^ 저희...

안녕하세요 송도pt샵 MM pt studio 대표강사 이대원입니다 오늘은 체험수업 이벤트에 대해서 소개해드리려 합니다 ! PT를 등록하기 위해 이곳 저곳 상담 받아보지만 막상 결정이 잘 안되는 경우가 많으시죠? 그나마 1회 체험수업이 가능한 pt샵이 꽤 있지만 1회 체...

안녕하세요 송도 MMpt 대표강사 이대원입니다! 하체운동의 꽃은 스쿼트란 말이 있죠? 오늘은 스쿼트뿐만 아니라 하체 복합관절운동에 대해서 얘기해볼까 합니다 하체 복합관절 운동이란? 복합관절 운동은 보통 2가지 이상의 관절을 사용하는 운동을 뜻하는데 하체 운동에서는 스쿼...

안녕하세요 송도 MMpt 이대원 트레이너입니다. 오늘은 본 운동 만큼이나 중요한 준비운동에 대해서 말씀드리겠습니다. 운동 전 보통 스트레칭을 통해 준비를 하는 경우가 많으실텐데 내 근육 상태를 알지 못하고 단순히 근육을 늘리는 방법은 오히려 근력을 약화시키거나 부상을 ...

근육은 밸런스가 중요하다. 밸런스는 좌우 밸런스를 의미하기도 하지만 오늘 얘기하는 것은 길항 관계에서의 밸런스이다. 길항이란 서로 상반되는 두가지 움직임에서의 작용이다. 예를들면 대흉근은 몸 앞쪽에 위치하며 미는 힘을 주로 일으키는 반면 길항근인 광배근은 몸 뒤쪽에 위...

등근육이 운동시에 자극이 잘오고 펌핑감을 느낄수 있는 것은 광배근의 신경이 얼마만큼 활성화되어 있는지에 따라 다르다. 신경이 활성화가 잘되어있다는 것은 우선 체형적으로 상지의 정렬이 바르게 정돈되어 있다는것이며, 이와 반대로 라운드백 형태와 같이 등이 표준이하로 굽은 ...

신체에서 기능적으로 가장 중요한 근육 하나만 꼽으라고 하면 단연 중둔근이다. 몸의 중심부 좌우에 위치하는 근육으로 골반의 안정화를 통해 위로는 척추를 건강하게 하고 아래로는 고관절 무릎관절의 건강을 담당한다. 그 많고 많은 중둔근 운동중 과학적으로 증명된 BEST5 를...

프리햅운동이란 무엇인가? 프리햅(prehab) 운동은 예방을 뜻하는 preventive와 재활운동 rehabilitation의 합성어로 사전재활운동을 의미한다. 본운동전 부상방지를 위한 목적이 있고 최고의 운동 퍼포먼스를 통해 운동의 효율을 극대화시키 위한 상태를 만드...