포워드 휘트니스 감정점

안녕하세요 (●’◡’●) 감정헬스장 넘버원 포워드 휘트니스입니다. 오늘은 2026년 6월 26일 금요일입니다. 운동할수록 몸무게가 늘어나는 이유 ⚖️ 운동 열심히 했는데… 왜 오히려 체중이 늘었을까요? 헬스장 등록하고 열심히 운동했는데… “어? 분명 운동했는데 몸무게가...

안녕하세요 (●’◡’●) 감정헬스장 넘버원 포워드 휘트니스입니다. 오늘은 2026년 6월 26일 금요일입니다. 고구마와 감자, 무엇이 더 건강할까요? 다이어트나 건강식을 생각하면 한 번쯤 고민하게 되는 질문입니다. 바로 **고구마와 감자 중 무엇이 더 건강할까?**인...

안녕하세요 (●’◡’●) 감정헬스장 넘버원 포워드 휘트니스입니다. 오늘은 2026년 6월 27일 토요일입니다. 덤벨 하나로 전신 운동하기 운동을 시작하고 싶은데 헬스장에 갈 시간이 없으신가요? 그렇다면 덤벨 하나만 있어도 충분합니다! 덤벨 하나로도 상체, 하체, 코...

안녕하세요 (●’◡’●) 감정헬스장 넘버원 포워드 휘트니스입니다. 오늘은 2026년 6월 25일 목요일입니다. 벤치프레스 중 어깨 통증이 생기는 이유 헬스장에서 벤치프레스를 하다가 어깨 통증을 경험해 보신 적 있으신가요? 벤치프레스는 가슴 운동의 대표 종목이지만, 자...

안녕하세요 (●’◡’●) 감정헬스장 넘버원 포워드 휘트니스입니다. 오늘은 2026년 6월 24일 수요일입니다. ️헬스장에서 유산소 먼저 ? 근력 먼저 ? 운동 순서 하나로 느낌이 꽤 달라질 수 있어요 헬스장 가면 은근 고민되는 순간. 러닝머신부터 탈까? 아니면 운동기구...

안녕하세요 (●’◡’●) 감정헬스장 넘버원 포워드 휘트니스입니다. 오늘은 2026년 6월 25일 목요일입니다. 운동 후 단백질, 꼭 먹어야 할까? 운동만큼 중요한 건 ‘회복’일지도 몰라요 헬스장에 다니다 보면 한 번쯤 이런 장면 보셨을 거예요. 운동이 끝나자마자 단...

안녕하세요 (●’◡’●) 감정헬스장 넘버원 포워드 휘트니스입니다. 오늘은 2026년 6월 23일 화요일입니다. 다이어트 중인데 배가 자주 고픈 이유 ️ 의지가 약한 게 아니라 몸이 보내는 신호일 수도 있어요 다이어트 시작하면 꼭 이런 순간 와요. “나 왜 이렇게 계속 ...

안녕하세요 (●’◡’●) 감정헬스장 넘버원 포워드 휘트니스입니다. 오늘은 2026년 6월 24일 수요일입니다. 아보카도의 놀라운 영양 성분 최근 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있는 아보카도! 부드러운 식감과 고소한 맛 덕분에 샐러드, 샌드위치, 과카몰리 등 다양한 ...

안녕하세요 (●’◡’●) 감정헬스장 넘버원 포워드 휘트니스입니다. 오늘은 2026년 6월 23일 화요일입니다. 공복 유산소의 장단점 ♂️ 다이어트를 하시는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 "공복 유산소"! 공복 유산소는 말 그대로 아무것도 먹지 않은 상태에서 걷기, 러닝...

안녕하세요 (●’◡’●) 감정헬스장 넘버원 포워드 휘트니스입니다. 오늘은 2026년 6월 22일 월요일입니다. 스쿼트 효과 및 올바른 자세 ️♂️ 안녕하세요 오늘은 대표적인 하체 운동인 스쿼트의 효과와 올바른 자세에 대해 알아보겠습니다. 스쿼트란? 스쿼트는 앉았다가 ...