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블로그 리뷰
근감소증, 단순 노화 아닙니다! 증상부터 예방 운동·단백질 섭취까지 총정리해 드릴게요 "요즘 다리에 힘이 없어요." "계단만 올라가도 숨이 차고 자꾸 휘청거려요." 이런 증상을 단순히 나이 때문이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 근육량과 근력이 감소해 신체 기능까...
최근 상담을 하다 보면 마운자로(티르제파타이드)나 위고비(세마글루타이드)를 사용하고 계신 분들이 늘어나고 있습니다. 체중이 눈에 띄게 줄다 보니 가장 많이 듣는 질문도 비슷합니다. “약만 맞아도 살이 잘 빠지는데, 운동까지 꼭 해야 하나요?” 그럴 때마다 저희가 꼭 드...
마운자로 맞으면서 근손실 막는 현실적인 방법 마운자로(티르제파타이드)를 시작한 분들이 가장 많이 하는 질문이 있습니다. "마운자로 맞으면 살 빠지는데 운동까지 해야 하나요?" 실제로 체중은 꽤 빠르게 줄어들지만 여기서 많은 문제는 빠지는 것이 지방만은 아니라는 점입니다...
코어 트레이닝, 왜 모든 운동의 시작일까요? 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 "코어가 중요합니다." 입니다. 하지만 막상 코어가 무엇인지 정확하게 알고 운동하는 분들은 생각보다 많지 않습니다. 저 역시 회원님들을 지도하면서 가장 먼저 확인하는 부분이...
안녕하세요 :) 지속 가능한 몸과 습관을 먼저 설계하는 트레이너 류시은입니다. 다이어트 목적의 회원님들과 상담하다 보면 정말 자주 듣는 말이 있습니다. “선생님… 어제 떡볶이를 먹었어요.” “회식 때문에 식단을 못 지켰어요.” 그리고 대부분 이어지는 말은 “오늘은 망한...
최근 위고비와 마운자로에 대한 관심이 크게 높아지고 있습니다. 마운자로는 원래 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절을 위해 개발된 약물이지만, 일정 기준을 충족하는 경우 비만 치료 목적으로도 처방이 가능합니다. 처방 가능 기준 (병원마다 기준 상이할 수 있음) 당뇨 제2형 ...
안녕하세요! 홍트입니다 :) & 시은쌤과 홍트가 함께 진행하는 무브앤번 클래스 2탄 후기를 갖고왔습니다! 이번에는 좀 더 적은 인원의 회원님들과, 더 자세하고, 알차게 운동을 진행했는데요! 회원님들의 재미있고, 활기찬 그룹운동 지금 한 번 같이 봐볼까요? 어김없이 아침...
연구원으로 근무하고 계신 한 회원님이 계시는데 하루의 대부분의 시간을 책상 앞에 앉아 보내다 보니 자연스럽게 목과 어깨가 늘 뻐근했고, 시간이 지날수록 몸이 점점 굳어가는 느낌을 받으셔서 방문을 했고 처음 센터에 오셨을 때 가장 큰 고민 역시 목과 어깨의 불편함이었습니...
헬스장 또 등록했습니다! 이번엔 진짜 다닐 것 같았습니다. 3일. 일주일. 2주. 그리고 결국 또 안 나갔습니다. 이게 몇 번째인지 세기도 싫어졌습니다. 근데 이상합니다. 의지가 없는 것도 아닙니다. 등록할 때마다 진심이었습니다. 그럼 왜 또 안 나갔을까요? 이유가 있...
안녕하세요 :) 지속 가능한 몸과 습관을 먼저 설계하는 트레이너 류시은입니다. 최근 비만 치료제에 대한 관심이 높아지면서 마운자로(Mounjaro)를 사용하는 분들이 크게 늘고 있습니다. 실제로 제 회원님들중에서 몇몇 분들이 이용하고 계실정도로 많은 분들이 선택하고 있...