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안녕하세요 잇님들 24시 프리미엄 헬스장 용현동에 위치한 무무짐 용현점입니다 운동 강도는 어떻게 올려야 할까? (점진적 과부하) 운동을 시작하고 어느 정도 시간이 지나면 "왜 예전처럼 변화가 없지?" 라는 순간이 찾아옵니다. 그 이유 중 하나는 몸이 현재 운동에 적응...

안녕하세요 잇님들 24시 프리미엄 헬스장 용현동에 위치한 무무짐 용현점입니다 다이어트를 하면 한 번쯤 듣는 말! "다이어트는 식단이 80%야" 정말 맞는 말일까요? 결론부터 말하면 체중 감량은 식단, 몸매와 건강은 운동이 중요합니다. ️ 식단이 중요한 이유 체중 감량...

안녕하세요 잇님들 24시 프리미엄 헬스장 용현동에 위치한 무무짐 용현점입니다 운동을 꾸준히 하다가 며칠만 쉬어도 "근손실 오는 거 아니야?" 라고 걱정하는 분들이 많습니다. 하지만 생각보다 근육은 그렇게 빨리 사라지지 않습니다! 운동 며칠 쉬었다고 근육이 바로 빠질...

안녕하세요 잇님들 24시 프리미엄 헬스장 용현동에 위치한 무무짐 용현점입니다. 운동을 시작하려고 하면 정말 다양한 운동들이 있습니다. 러닝 자전거 수영 ⚽ 축구 배드민턴 필라테스 각 운동마다 장점이 있지만, 그중에서도 많은 사람들이 꾸준히 선택하는 운동이 바로...

안녕하세요 잇님들 24시 프리미엄 헬스장 용현동에 위치한 무무짐 용현점입니다. 운동을 시작하면 누구나 빨리 몸이 좋아지고 싶어 합니다. 하지만 무작정 운동만 열심히 한다고 좋은 결과가 나오는 것은 아닙니다. 작은 습관 하나가 운동 효율을 높이고 부상을 예방하는 데 큰 ...

안녕하세요 잇님들 24시 프리미엄 헬스장 용현동에 위치한 무무짐 용현점입니다 혼자 운동과 PT의 가장 큰 차이 헬스장에 처음 등록하면 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 겁니다. "운동은 혼자 해도 되는 거 아닌가?" "PT는 너무 비싼 거 아니야?" "유튜브 보고 따라...

안녕하세요 잇님들 24시 프리미엄 헬스장 용현동에 위치한 무무짐 용현점입니다 오늘의 포스팅은 아르기닌 에 대해 소개하려 합니다! [용현동헬스장/인하대헬스장] 운동을 하다 보면 한 번쯤 들어보는 영양제, 아르기닌(Arginine)! 특히 운동 전 부스터 성분으로 많이 사...

안녕하세요 잇님들 24시 프리미엄 헬스장 용현동에 위치한 무무짐 용현점입니다 회원님들의 더욱 효과적인 운동을 위해 이번에 무무짐에 새로운 머신이 입고되었습니다 바로 뉴텍(New Tech) 로우로우 머신인데요! 등 운동을 좋아하시는 분들이라면 정말 반가울 머신입니다 오...

안녕하세요 잇님들 24시 프리미엄 헬스장 용현동에 위치한 무무짐 용현점입니다 오늘의 포스팅은 다이어트때 나트륨 에 대해 소개하려 합니다! [용현동헬스장/인하대헬스장] 다이어트를 시작하면 많은 분들이 "짜게 먹으면 살찐다"는 말을 들어보셨을 겁니다. 그렇다면 나트륨은 정...

안녕하세요 잇님들 24시 프리미엄 헬스장 용현동에 위치한 무무짐 용현점입니다 안녕하세요 무무짐입니다! 회원님들의 더욱 만족스러운 운동 환경을 위해 무무짐에 새로운 머신이 추가되었습니다 용현동헬스장/인하대헬스장 바로 뉴텍(New Tech) 와이드 체스트 프레스 머신입니...