크라운짐 부천상동점

안녕하세요! 알통클럽 입니다 :) 매주 화,목마다 그룹피티를 진행하고 있습니다 많은 회원님들께서 함께 땀흘리고 웃으며 즐겁게 운동하고 계신데요! 이번시간에는 덤벨을 이용한 레그컬 동작과 제스트바를 이용한 스쿼트 동작을 메인으로 하체 운동을 진행 하였습니다! 덤벨레그컬은...

#상동역 피트니스 #PT #크라운짐 부천상동점 PT 40회 (오버헤드 프레스, 바벨로우, 벤치딥스) PT 수업 받는 가는 길을 오늘은 어떤 운동을 배우게 될까? 기대하며 걷는다. 직장에서 모든 에너지를 쏟고 집에 오면 누워만 있었는데 이런 내가 운동에 빠져살다니 ~ㅎ ...

상동역피트니스#pt 아침부터 피곤함이 몰려왔다. 동기들도 내가 컨디션이 안좋아 보인다고 말을 거든다. 퇴근해서 주방정리하고 바로 체육관으로 향했다. 복부 살이 빠지면서 탄력이 급격히 떨어진차에 복근운동을 적기에 배우게 되었다. (4.28. pt) 1. 무릎통증이 있어 ...

3월17일 첫 PT를 시작으로 5개월 동안 PT 46회 받음. 1주 운동량 PT 2회+ 개인운동 3회이상 (1시간 30분)+ 러닝 2회(35분) 체중.근육량.체지방률 모두 긍정적으로 변하고 있다. 갱년기 극복을 위해 낼도 운동해야지~ 체육관앞 벚꽃나무 4월 /8월 #상...

#상동역 피트니스 #pt #크라운짐 부천상동점 #인바디 25.3.17. 첫 pt를 시작으로 pt 20회를 마쳤다. (pt는 더 받을 예정~) 운동시작한지 2개월. 체중과 체지방이 줄고 근육량이 늘었다. 의무실 간호쌤이 inbody측정 신체변화를 보시고 조금 놀라셨음 ㅎ...

상동역 피트니스#크라운짐#친절한 PT쌤 PT 18회차 오늘 부터 1시간 뒤타임으로 이동. 운동가기전 집안정리를 할 수 있어 좋다. 3월부터 두달동안 아무생각없이 그냥 체육관을 갔다. 5층 엘베내리면 체육관 특유의 냄새가 별루였는데 ㅋ 지금은 에너지 가득한 향기(?)로 ...

늦가을 같은 날. 비도 오고 날도 춥다. 오늘 운동은 덤벨 (3~4kg) 양손 들기 데드리프트 자세에서 커틀벨 앞뒤로 움직이기. 또 데드리프트 ~ 너란 녀석.. ㅎ 자세가 잘나오지 않고 자꾸 허리를 꾸부정하게 된다. 생각 좀 멈추고 몸으로 익혀야하는데. 몸치인 나를 가...

#상동헬스장 #크라운짐 인싸관장입니다. 2020년 1월 겨울 한 가운데 있어 외투로 몸을 꽁꽁 가리지쥬? 하지만 곧 꽃 피는 봄이 오고 노출의 계절 여름이 온답니다. 많은 회원분께서 겨울엔 운동을 쉬다가 여름이 되서야 부랴부랴 운동을 시작하는데 겨울에 열심히 운동을 해...

코로나 2.5단계 격상으로 인해 2주간 크라운짐은 문을 닫았어요 ㅠㅠ 그런데 2주내내 불이 켜져있는 이유? 회원님 혹시 궁금하신가요??? 인싸관장은 밀린 숙제 중입니다 밑줄이 그어진 건 숙제 완료!!! 기구 정비 및 스티커 작업~ 덤벨렉 녹제거 및 페이트 작업~ 레그프...

즐거웠던 주말을 보내고 힘든 일주일의 시작 월요일이 시작되었어요~ 열일후 녹초가 된 고된 몸을 끌고 집으로 갈까 했지만 주말에 먹은 음식들... 점심에 기분좋게 먹은 음식들을 떠올리며 기분좋게 운동을 하러 발걸음을 돌렸습니다. 운동은 등록부터가 이미 반은 시작한거란 말...