숨FIT

숨FIT · 스포츠시설 부천 상동에서 여성전용 PT를 처음 시작한 곳 1:1 PT shop , private space - Since 2019 오직 1인을 위한 숨 FIT 10년 경력의 트레이닝 노하우 다이어트 - 체질에 맞는 식단관리와 체지방량, 체지방률, 근육량 상...

두번째 바디프로필 촬영. 무려 21일만에 준비했다. 쉬지않고 운동을 했기 때문에 짧은 시간 안에 몸을 만드는 건 가능하다고 생각했다. 매일 마음을 다 잡았고, 될 것만 생각해를 수도없이 외쳤다. 그렇지만 독하지 못했다. 매번 그 선을 넘지 못하고 좌절했다. 나를 몰아세...

블로그를 몇 번씩 읽은 사람이나 안 읽은 사람이나 결국 나를 아는 사람이면 알 텐데... 주변에서 정말 알아주는 히키코모리다. 방 안에 틀어박혀서 집 밖으로 잘 나오질 않는다. 집 안에서 하는 것은 다양하나 특별히 생산적인 것을 하지는 않는다. 보통은 게임을 하거나, ...

20년 10월부터 시작한 나의 다이어트는 현재까지 이어지고 있다. 맨날 다이어트하냐고 사람들이 물어본다. 다이어트와 운동은 내 삶에 필수가 되었고, 다이어트 성공은 내 명함이 되었다. 식단은 일상이 되었고, 운동하면 예뻐진다는 고정관념이 생겼다. 마음먹고 처음 한 다이...

두부유부초밥 포스팅을 쓰다가 밀린 피그노이아 다이어트 일기를 마저 쓰기로 했다. 작년 10월 중반부터 일기가 끊겼다. 귀찮음이 8할 이상을 차지했겠지 아마두!!! 그때부터 지금까지 어떤 음식을 먹었고, 운동을 얼마나 했는지, 또 내 몸은 어떻게 달라졌는지 궁금했다. 피...

안녕하세요! 날씨가 점점 따뜻해지고 있는게 하루하루 느껴지는데요. 다들 봄을 어떻게 즐기시고 계시나요? 오늘은 허벅지 운동에 대해서 알아보려고 하는데요. 바지를 입으면 툭 튀어나온 눈치 없는 허벅지살이 신경 쓰일 때가 많은데 오늘 매끈한 다리라인 만들어 봐요! 시저스 ...

간편하게 즐기는 다이어트주스 다이어트를 하면 운동뿐만이 아니라 식이요법도 함께 해야 효과가 큰법인데요. 적은량의 음식을 먹다보면 영양소가 부족할 수도 있는데요. 살을 빼는 것도 좋지만 건강도 함께 지키면서 하는 것이 중요하다고 생각을 하는데요. 이럴때 체내에 부족한 영...

다이어트를 하다 보면 평소보다 작은 양의 식사를 하게 되는데요. 그때 부족한 채소나 영양소를 섭취하기 좋고 체내에 독소를 빼는 효과가 있는 디톡스주스에 대해서 이야기하려고 해요. 간편하고 건강하게 챙겨 먹을 수 있는 레시피 알려드릴게요! 연예인이 많이 마신다고 해서 유...

여러분들은 어떤 부위가 가장 고민이신가요? 여성분들은 한번쯤은 팔뚝살빼기 때문에 고민하신 분들이 있으실 텐데요. 유독 잘 안 빠지는 부위이기도 하고 옷 입을 때 신경 쓰이는 부위기도 하죠. 탄력 있는 라인을 위한 꿀 팁 알려드릴게요! 자세가 좋지 않아도 팔 부분이 두꺼...

힙업운동으로 바지핏살리기! 오래 앉아있는 분들이나 직장인이신 분들은 하체 쪽에 살이 쪄서 고민이 신분들이 많으실 거라고 생각하는데요. 나만 이런 고민을 하나 싶지만 모두 같은 마음일 수밖에 없다고 생각을 하는데요. 외출하기도 힘든 요즘은 더욱 운동량이 작아지기 쉬운데요...