피트니스액티브 헬스PT 부평점

안녕하세요 피트니스액티브 최봉석 트레이너입니다!! 오늘은 여성회원님의 스쿼트 가동범위에 대한 업그레이드 수업을 진행하였어요!! 기존의 스쿼트는 물론 잘하시지만 그동안 천천히 실력을 늘려왔던 기본기를 바탕으로 끝까지 앉아보는게 목표였어요!! < 영상 왼쪽 AFTER 오른...

안녕하세요 피트니스액티브 최봉석 트레이너에요 오랜만에 여성회원님의 첫 수업 진행과정 영상을 피드하려해요!!! 저는 첫수업때 반드시 첫종목으로 맨몸스쿼트를 기본 셋업만 잡아주고 첫세트는 자유롭게 시켜봅니다. 그 첫세트의 움직임만 봐도 방향성을 잡을 수 있거든요!! 첫 스...

안녕하세요! 피트니스액티브 최봉석 트레이너입니다!!! 여성회원님의 등운동 4가지 루틴을 준비했어요!! 암풀다운 / 데드리프트 / 하이로우 / 랫풀다운 진행했어요!!! 케이블 암풀다운 핵심 *그립을 잡고 두 발짝 뒤로나오고 상체를 숙여준다 *팔이 구부러지지 않게 쭉 핀상...

안녕하세요 부평역 헬스, 피트니스 액티브의 최봉석 트레이너입니다 헬스 하면서 허리가 불편하긴 한데 다들 그런거잖아요? 꾸준히 하다보면 안아프겠죠? 이렇게 운동하시면서 허리, 어깨, 무릎 등 각 관절이 아프시다는 분들 정말 많이 볼 수 있습니다 그런데, 과연 이게 정상인...

안녕하세요!! 피트니스액티브입니다!! 여성회원님의 힙 하체 운동 영상 두가지를 보여드리려해요!!! 밴드 스미스 스쿼트랑 브이스쿼트 머신을 활용한 스텝업이에요 둘다 앞다리 근육을 쓰지만 포지션만큼은 힙에 집중 할 수 있는 환경을 만들어드리고 진행했어요!!! 힙밴드 스쿼트...

안녕하세요 피트니스액티브 최봉석트레이너에요!! 폭설이 왔는데도 피액에서는 정말 열심히 운동하시는 회원님들 열정이 대단하세요!! 오늘은 어깨운동 두 가지 피드를 하려는데요!! 스탠딩 바벨 프레스 / 시티드 덤벨 프레스 입니다!!! 어느정도 코어와 근력이 된다면 프리웨이트...

안녕하세요 오늘 바디프로필 준비하고 계시는 회원님의 하체운동 영상입니다!!! 총 5가지 운동을 진행 했고 그중 두가지 수업영상을 피드하려해요!! 케이블 저항을 활용한 백익스텐션인데요!! 기본적인 엉덩이 텐션을 잡아 놓고 진행하시고 케이블 그립을 잡고 팔꿈치를 옆구리에 ...

안녕하세요!! 피트니스액티브입니다!! 여성회원님의 어깨 수업영상입니다!!! 1.머신 숄더 프레스 2. 인클라인 벤치 레이즈 3. 리버스 펙덱 플라이 순으로 진행했어요!! 머신숄더프레스 할때 중요한건 손목과 팔꿈치의 셋팅입니다. 전면삼각은은 상완골의 외회전을 통해 흉추신...

안녕하세요 부평역 헬스장 피트니스액티브의 최봉석 트레이너입니다 오늘은 많은 분들이 운동을 하면서, 특히 상체 운동을 하면서 흔하게 겪는 어려움, 바로 어깨 통증에 대한 이야기를 해보려 합니다 어깨가 너무 아파서 운동을 못 하겠어요... 제가 상담을 하면서 정말 많이 듣...

안녕하세요 부평역 피티 피트니스 액티브 최봉석 트레이너입니다 힙 운동 하는데 이 자세가 맞나요? 왜 스쿼트를 하는데 허리가 아픈거죠? 이거 하체 운동이잖아요 혹시 이렇게 엉덩이 운동을 하는데 허리가 아프신 경험을 해보신 적이 있나요? 그런데 의문이 들것입니다 나는 지금...