루크짐 약대점 24시 연중무휴 헬스장 PT

안녕하세요! 삼정동과 신중동사이 24시간 pt전문 루크짐 종훈 트레이너 입니다~ 한주간 잘 보내셨나요? 금요일부터 비가 와서 주말이 시원하게 지나가서 장마가 시작하는구나 라고 생각했었는데 거짓말처럼 월요일부터 다시 더워져서 다들 출근하실 때 굉장히 어려움을 느끼시고 하...

안녕하세요! [약대동PT] 삼정동과 신중동 사이에 위치한 24시 헬스장 루크짐 피티 트레이너 장서원입니다. [약대동PT] 지난 글에서는 한 달 동안 바디프로필을 준비했던 과정을 소개해 드렸는데, 오늘은 많은 분들이 가장 궁금해하시는 '피크위크(Peak Week)'에 대...

안녕하세요! [약대동PT] 삼정동과 신중동 사이에 위치한 24시 헬스장 루크짐 피티 트레이너 장서원입니다. [약대동PT] 헬스장에서 운동을 하다 보면 "가슴 운동만 하면 어깨 앞쪽이 아파요", "벤치프레스 할 때 어깨가 찝히는 느낌이 들어요"라고 이야기하는 분들을 자주...

정말 너무 덥고 찌고 습하고 다하는 여ㄹ,,,,,,,ㅡ,,,ㅁ 진짜 정수리 불타는 느낌이라 점심시간에 손수건으로 가리고 이동 선크림 발라도 소용이 있는거겠지? ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 퇴근하고 오운왕 오늘은 축가를 연습하는 날이라 짧굵게 가즈아~~ 우리의 첫 연습 하기 전에~ ...

안녕하세요! [약대동PT] 삼정동과 신중동 사이에 위치한 24시 헬스장 루크짐 피티 트레이너 장서원입니다. [약대동PT] 헬스장에 처음 등록하면 가장 먼저 해보고 싶은 운동 중 하나가 바로 벤치프레스입니다. 가슴 운동의 대표적인 종목이지만 생각보다 자세가 어렵고, 초보...

안녕하세요! 삼정동과 신중동 사이 pt전문 루크짐 종훈 트레이너입니다! 오늘의 주제는요! 저의 27년 동안의 몸 변화과정을 보여드릴 겁니다ㅎㅎ 제가 계속 모태마름 트레이너라고 소개를 하고 있어서 얼마나 말랐었길래 '모태마름'이라는 단어를 사용하는건지 궁금하셨을 분들이 ...

안녕하세요 삼정동과 신중동 사이에 위치한 루크짐24 트레이너 이진영입니다 다들 무더운 여름날 열심히 운동하시죠? 운동하시면서 주말에 모임이 많은 분들이 많으시더라고요 그래서 오늘은 술이 운동에 미치는 영향을 알려드리겠습니다 1) 근 성장 방해 근육은 운동으로 찢어진 미...

안녕하세요! [약대동PT] 약대동 헬스장 루크짐 트레이너 장서원입니다. [약대동PT] 이번에는 평소 운동 정보가 아닌 제가 직접 준비하고 있는 바디프로필 이야기를 적어보려고 합니다. 회원님들께 항상 식단과 운동에 대해 이야기하지만, 직접 준비해 보면서 느끼는 점도 정말...

안녕하세요! 건강한 헬스라이프를 추구하는 부천시청역헬스장 루크짐 종훈 트레이너입니다! 6월을 잘 보내고 계시나요? 우려했던 것과 달리 바람은 아직 선선해서 낮 시간만 제외하면 굉장히 쾌적한 날씨라 상당히 만족하면서 살고 있는 요즘입니다 ㅎㅎ 운동하기에 너무 좋은 날씨라...

안녕하세요! 약대동 헬스장 루크짐 트레이너 장서원입니다! [약대동PT] 다이어트를 시작하면 한 번쯤은 들어보셨을 이야기입니다. [약대동PT] "공복에 유산소를 해야 지방이 더 잘 빠진다." 그래서 아침에 일어나자마자 러닝머신을 걷거나, 물만 마신 채 유산소 운동을 하는...