와이짐

안녕하세요 부천재활PT 송내헬스 와이짐 헬스PT 입니다. 무릎 통증, 정말 무릎만의 문제일까요? 집에서 스쿼트나 런지 같은 운동을 하다가 무릎 통증을 경험하는 분들이 많습니다. 대부분은 무릎 자체의 문제라고 생각하지만 실제로는 허벅지 바깥쪽 근육인 대퇴근막장근(TFL)...

안녕하세요 중동역피티 송내동피티 와이짐 헬스PT 입니다. 벤치프레스가 늘지 않는 이유는 가슴 때문만이 아닙니다 벤치프레스가 정체되면 대부분 가슴 근육이 약하다고 생각합니다. 하지만 실제 PT 현장에서는 상완삼두근의 부족으로 인해 벤치프레스 기록이 오르지 않는 경우를 자...

안녕하세요 부천체형교정PT 송내헬스장 와이짐 헬스PT 입니다. 케이블 푸쉬다운은 어떤 운동일까요 케이블 푸쉬다운은 삼두근을 집중적으로 강화하는 대표적인 운동입니다. 팔 뒤쪽 근육인 삼두근은 팔 둘레의 대부분을 차지하기 때문에 탄탄한 팔 라인을 만드는 데 매우 중요한 역...

안녕하세요 송내동헬스 송내동PT 와이짐 헬스PT 입니다. 건강한 다이어트를 목표로 시작했습니다 28세 여성 회원님께서는 체중 감량과 함께 건강한 생활 습관을 만들고 싶다는 목표로 PT를 시작하셨습니다. 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것이 아니라 체지방을 감량하고 건강한 ...

안녕하세요 중동역헬스 중동역PT 와이짐 헬스PT 입니다. 굽은 등과 말린 어깨, 왜 생길까 굽은 등과 말린 어깨는 단순히 자세가 나쁜 문제가 아니라, 일상적인 습관과 근육 사용 패턴에서 비롯되는 경우가 많습니다. 장시간 앉아 있는 자세, 스마트폰 사용, 가슴 앞쪽 근육...

안녕하세요 부천재활PT 송내헬스 와이짐 헬스PT 입니다. 중학생 시기 측만증 체형 관리의 중요성 중학생 시기는 성장 속도가 빠르게 진행되는 시기로, 이 시기에 나타나는 체형 불균형은 단순한 자세 문제를 넘어 장기적인 습관으로 굳어질 가능성이 큽니다. 특히 측만증 진단을...

안녕하세요 부천체형교정PT 송내헬스장 와이짐 헬스PT 입니다. 힙쓰러스트란? 힙쓰러스트는 엉덩이 근육인 대둔근을 집중적으로 강화하는 대표적인 하체 운동입니다. 스쿼트나 데드리프트와 함께 활용하면 둔근 발달에 큰 도움이 되며, 힙업과 자세 개선에도 효과적입니다. 특히 앉...

안녕하세요 송내동헬스장 중동역헬스장 와이짐 헬스PT 입니다. 하이로우가 필요한 이유 등 운동을 열심히 하는데도 어깨와 목만 뻐근하다고 이야기하는 회원님들이 많습니다. 이런 경우 단순히 근력이 부족한 것이 아니라 견갑골 움직임과 등 근육 사용 패턴에 문제가 있는 경우가 ...

안녕하세요 중동역피티 송내동피티 와이짐 헬스PT 입니다. 흉쇄유돌근과 목 통증의 관계 흉쇄유돌근은 목의 측면에 위치한 중요한 근육으로, 머리의 회전과 기울임에 중요한 역할을 합니다. 이 근육의 긴장은 여러 가지 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 목 통증과 불균형을 초래할...

안녕하세요 부천재활PT 송내헬스 와이짐 헬스PT 입니다. 와이드 스쿼트란? 와이드 스쿼트는 일반 스쿼트보다 발 간격을 넓게 벌리고 수행하는 하체 운동입니다. 허벅지 앞쪽뿐만 아니라 엉덩이와 허벅지 안쪽 근육까지 함께 사용할 수 있어 균형 잡힌 하체 발달에 도움을 줍니다...