엑스짐 헬스 PT 김포장기동점

안녕하세요 #김포장기동PT #김포장기동헬스장 엑스짐입니다. 회원님은 처음 상담을 오셨을때 "목"과 "허리"가 가만히있어도 아프고 조금 앉아있다가는 일어나기 힘든 상태라고 하셨습니다. ↓↓↓↓↓↓비슷한 사례 보러가기↓↓↓↓↓↓ 저희 김포장기동헬스장 엑스짐은 움직임을 확인...

운동일지에 집착하는 이유 기록이 많을수록, 회원님의 몸을 더 정확하게 이해할 수 있기 때문입니다. 안녕하세요. #김포장기동PT #김포장기동헬스장 엑스짐입니다. PT를 알아보시는 분들과 상담을 하다 보면 이런 질문을 자주 듣습니다. "PT는 어디서 받아도 비슷한 거 아닌...

안녕하세요 #김포장기동헬스장 #김포장기동PT 엑스짐입니다. 썸네일 운동을 시작할 때 많은 분들이 어깨나 목의 불편함을 단순히 근력이 부족해서라고 생각합니다. 하지만 실제로는 견갑골이 제대로 움직이지 못하고, 흉곽과의 연결이 끊어진 상태에서 나타나는 경우가 훨씬 많습니다...

안녕하세요 #김포장기동PT #김포장기동헬스장 엑스짐입니다. 썸네일 내 운동만 어렵게 느껴지는 이유는 '기준'이 없기 때문입니다 "무게가 올라가면 자세가 너무 무너져요." "고수들과 저는 왜 자세가 다르죠?" 운동을 시작하신 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나입니다. ...

안녕하세요 #김포장기동PT #김포장기동헬스장 엑스짐입니다 실제 회원님 변화사례 데드리프트를 할 때 중심이 뒤로 쏠리는 이유는 뭘까? 지난 글에서는 데드리프트 중 허리가 아픈 이유 중 하나로 무게중심에 대해 이야기했습니다. 그렇다면 반대로 왜 많은 사람들이 데드리프트를 ...

안녕하세요 #김포장기역PT #김포장기역헬스장 엑스짐입니다. 썸네일 운동을 하다 보면 의외로 많은 분들이 "힘이 부족해서" 움직임이 무너진다고 생각합니다. 하지만 실제로는 힘의 문제가 아니라 몸의 좌우가 서로 다른 방식으로 움직이는 경우가 훨씬 많습니다. 한쪽은 잘 버티...

마른 체형, 힘이 약해도 운동은 가능합니다 운동은 어느 정도 근력이 있어야 시작할 수 있는 거 아닌가요? 실제로 상담을 하다 보면 마른 체형의 회원님들께서 가장 많이 하시는 이야기 중 하나입니다. 체중도 적고, 근육량도 부족하고, 평소 힘을 쓰는 경험 자체가 적다 보니...

안녕하세요 #김포장기동PT #김포장기동헬스장 엑스짐입니다. 오늘은 운동꿀팁을 풀어볼까 합니다. 데드리프트만 하면 왜 허리가 아플까? 햄스트링의 유연성도 늘려보고, 발목 가동성도 풀어보고, 엉덩이 활성화도 해봤는데 유독 데드리프트만 하면 허리가 아픈 사람들이 있습니다. ...

#김포장기동헬스장 #김포장기동PT 엑스짐입니다. ↓↓↓↓↓ 운동을 어떻게 잘하게만드는지 보러가기 ↓↓↓↓↓ 처음 오시는 회원님들을 보면 단순히 근력이 부족한 문제가 아니라 몸을 사용하는 순서 자체가 무너져 있는 경우가 많습니다. ✔️ 엉덩이를 써야 하는데 허리가 먼저 ...

안녕하세요 #김포장기동헬스장 #김포장기동PT 엑스짐입니다. ↓↓↓↓↓↓↓ 회원님 발전과정 보러가기 ↓↓↓↓↓↓↓ 운동은 단순히 무게를 드는 과정이 아닙니다. 몸의 중심이 어디에 있는지, 어디서 버티고 어디서 무너지는지를 확인하며 움직임을 다시 만들어가는 과정입니다. 이...