G1 PT Studio 걸포점
카테고리 : 헬스장모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
G1 PT STUDIO · 운동 상식 반은 맞고 반은 틀린 이야기. 뭘 모르고 하면 근육이 먼저 빠져요. 아침에 일어나자마자 공복으로 뛰는 분들 꽤 있어요. "밥 먹기 전에 운동해야 지방이 더 잘 탄다"는 말, 헬스장에서 정말 자주 듣는 말이에요. 근데 이게 반은 맞고...
G1 PT STUDIO시니어 운동의 과학 "나이 드니까 쉬어야지"가 오히려 위험한 이유. 근육·뼈·뇌·수명, 운동이 바꾸는 것들. G1 PT STUDIO · 김포 걸포점 "나이 드니까 운동은 무리야." 이 말이 오히려 제일 위험한 말이에요. 나이가 들수록 운동을 줄이면...
G1 PT STUDIO · 성분 경보 콜라겐도 단백질이지만, 근육은 안 만들어요. 마케팅에 속지 않는 법, 알려드릴게요. "단백질 음료" 마시면 다 근육에 도움이 될까요? 마트, 편의점, 온라인 쇼핑몰에 "단백질 음료" 제품이 넘쳐나요. 겉에는 크게 "단백질 20g"이...
G1PT STUDIO · 걸포점 통증이 있어도 운동할 수 있습니다. G1이 함께합니다. 재활 · 1:1 맞춤 · 근력 · 체력 · 성장 전문 목·어깨·허리·무릎·팔꿈치 통증 개선 특화 운동 시작하려다 포기한 적 있나요? 무릎이 아파서, 허리가 걱정돼서, 어깨가 이상해서...
G1 PT STUDIO · 김포 걸포동 지금 이 자세로 앉아 있는 분, 골반 전방경사일 수 있어요 허리가 과하게 꺾이고, 배가 앞으로 툭 나와 있는 자세. 그냥 자세가 나쁜 거라고 생각했죠? 사실 이건 골반이 앞으로 기울어진 것이에요. 현대인 80%가 해당될 만큼 흔하...
G1 PT STUDIO · 부상 예방 무게 탓, 무릎 탓 하기 전에. 원인을 알면 오늘부터 달라져요. 스쿼트 무릎 통증, 무릎이 약한 게 아니에요 스쿼트하다 무릎 아프면 다들 "무릎이 원래 약해서"라고 해요. 근데 대부분은 무릎 자체 문제가 아니에요. 무릎 위아래에서 ...
G1 PT STUDIO · 운동 과학 헬스장 가기 전 커피 마시는 분들, 사실 제일 잘하고 있는 거예요 운동 전 커피 마시는 게 그냥 잠 깨려는 습관이라고 생각하는 분 많죠. 근데 카페인은 현재 가장 많이 연구된 운동 보조제 중 하나예요. 효과가 실제로 입증됐어요. 프...
G1 PT STUDIO · 헬스 식단 저탄고지, 다 좋은 건 아니에요. 운동하는 사람한테는 특히요. 탄수화물 끊으면 살 빠진다는 말, 운동하는 사람한테는 위험해요 다이어트 시작하면 제일 먼저 끊는 게 탄수화물이에요. 밥 줄이고, 면 끊고, 빵 안 먹고. 단기간엔 체중이...
근육이 커진 게 아니에요. 신경계가 먼저 열린 거예요. ⚡ G1 PT STUDIO · 김포 걸포동 근육도 없는데 왜 갑자기 강해지죠? 헬스 처음 시작하면 신기한 일이 생겨요. 분명 근육이 눈에 띄게 커지지도 않았는데, 2~3주 만에 무게가 팍팍 올라가요. "나 운동에 ...
상완골 전방활주 G1 PT Studio G1 PT STUDIO · 김포 걸포동 어깨 운동만 하면 앞쪽이 아픈 분들, 이거 읽어보세요 벤치프레스, 숄더프레스, 딥스. 하고 나서 어깨 앞쪽이 뻐근하거나 탁 걸리는 느낌. 익숙하죠? 무게 탓, 자세 탓 하기 전에 체크해야 할...