스퍼스짐 PT 부천신중동점

고관절은 단순히 “잘 늘어나야 하는 관절”이 아니라, 정확하게 움직이고 안정적으로 지지할 수 있어야 하는 관절입니다. 이 두 가지가 균형을 이루지 못하면 허리·무릎 통증으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 추가적인 고관절 스트레칭 및 기능성 운동을 수업 진행 해보았습니다. ...

️ 리버스 스파인 앵글(Reverse Spine Angle) 완벽 정리 백스윙에서 생기는 가장 위험하고 비효율적인 스윙 오류 골프를 배울 때 항상 강조하는 것이 “척추 각도 유지”입니다. 그런데 많은 아마추어 골퍼는 백스윙 톱에서 이 각도가 무너져 목표물 방향으로 상체...

안녕하세요. 부천 신중동 재활PT 전문 스퍼스짐입니다. 무릎 탈구 및 허리 통증으로 꾸준히 재활을 이어오신 회원님의 11주차 과정을 소개합니다. 이번 주는 통증이 크게 완화되면서, 본격적으로 근력운동 중심의 프로그램으로 전환된 시점이었습니다. 추석을 맞이해서 회원님들께...

TPI 관점에서 보는 손목 가동성 관리 수업 전완 스트레칭 · 손목 안정성 · 유지력 개선 프로그램 골프 스윙에서 손목은 단순한 ‘힘 전달 부위’가 아닙니다. 클럽 컨트롤, 임팩트 정확도, 비거리까지 직접적으로 영향을 미치는 핵심 관절입니다. 이번 수업은 TPI(Tit...

안녕하세요. 부천 신중동 재활PT 전문 스퍼스짐입니다. 무릎 탈구와 허리 통증으로 재활 훈련을 이어가고 계신 회원님의 10주차 과정을 소개합니다. 이번 주는 상·하지 근력운동을 본격적으로 확장하면서도, 통증 반응에 맞춰 운동을 조정해 나간 주차였습니다. ️ 10주차 주...

안녕하세요. 부천 신중동 재활PT 전문 스퍼스짐입니다. 이번 주는 회원님의 재활 프로그램 12주차, 즉 최종 단계를 맞이했습니다. 추석 연휴로 인해 일상 속 움직임이 줄고 앉아있는 시간이 많았던 만큼, 전체적인 신체 긴장도와 통증이 다소 상승한 상태에서 주차를 시작했습...

안녕하세요. 부천 신중동 재활PT 전문 스퍼스짐입니다. 허리와 무릎 재활 훈련을 이어가고 계신 회원님의 9주차 프로그램을 소개합니다. 이번 주는 일상생활 습관 교정 + 근력 강화 훈련을 병행하며, 통증 관리에서 뚜렷한 변화를 확인할 수 있었습니다. 회원님은 재활 초반부...

회복의 단계가 점점 더 올라가고 있습니다. 안녕하세요. 부천 신중동 재활PT 전문 스퍼스짐에서 슬개골 탈구와 척추 전방전위증 회원님의 30회 재활 과정을 함께 하고 있는 트레이너입니다. 지난 3주차에는 고관절 안정화 + 하지 근지구력 강화에 집중했는데, 이번 4주차부터...

부천피티 스퍼스짐에서 여름 준비 돌입 해봅시다! 이제 곧 여름이 다가와요.. 결혼을 하면서 살이 10키로 넘게 찐거 같아요.. 휴 큰일 났네요.. 옷이 맞는게 없어서 급하게 살을 빼 보자라는 마음을 먹었어요^^ 부천피티를 받기 위해선 우선 헬스장 등록 부터 해야겠지요?...

️♂️ 스쿼트를 위한 기능 향상 트레이닝 발바닥 근막이완부터 하체 근막이완&스트레칭까지, 움직임을 되찾는 루틴 오늘은 스쿼트 동작을 보다 효율적이고 안정적으로 수행하기 위해 하체 및 고관절의 기능 향상, 가동성, 유연성 개선을 목표로 트레이닝을 진행했습니다. 스쿼트는 ...