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블로그 리뷰
안녕하세요! 건강한 중년을 위한 과학적인 가이드, [슬기로운 갱년기 교실] 운동생리학 박사 이천옥입니다. 지난 3편에서 호르몬 치료와 암 발생에 대한 설명을 보시고 불안감을 조금 덜어내셨나요? 오늘은 그 연장선으로 호르몬 치료의 부작용 기전과 이를 극복하기 위해 궁...
안녕하세요! 건강한 중년을 위한 과학적인 가이드, [슬기로운 갱년기 교실] 운동생리학 박사 이천옥입니다. 지난 1, 2편을 통해 호르몬 치료의 원리와 내 몸에 맞게 처방되는 기준을 알아보았습니다. 하지만 막상 병원에서 처방전을 받아 들고도 약국 문턱을 넘지 못하게 ...
안녕하세요! 건강한 중년을 위한 과학적인 가이드, [슬기로운 갱년기 교실] 운동생리학 박사 이천옥입니다. 갑자기 얼굴이 화끈거리고, 밤마다 식은땀에 잠을 설치고 계신가요? 폐경기가 다가오면 여성의 몸은 에스트로겐이라는 든든한 방패를 잃어버리게 됩니다. 이때 많은 분들이...
안녕하세요! 건강한 중년을 위한 과학적인 가이드, [슬기로운 갱년기 교실] 운동생리학 박사 이천옥입니다. 제가 이 [슬기로운 갱년기 교실] 블로그를 운영하며 여러분께 생리학적 지식을 나누는 가장 큰 이유는 한 가지입니다. 저는 기본적으로 갱년기 극복을 위해 호르몬 치료...
안녕하세요? [슬기로운 갱년기 교실] 운동생리학 박사 이천옥입니다. 상담을 진행하다 보면, 갑자기 심장이 터질 듯이 뛰거나 가슴에 돌덩이를 얹은 것 같은 답답함을 호소하시는 분들을 자주 만납니다. "가만히 앉아 있는데 심장이 쿵쾅거려요" "숨이 턱 막혀서 응급실에 달려...
안녕하세요? 여러분의 행복한 갱년기를 응원하는 [슬기로운 갱년기 교실]의 운동생리학 박사 이천옥입니다. 가만히 TV를 보거나 자려고 누웠는데 갑자기 100m 달리기를 한 것처럼 심장이 '쿵쾅' 뛰거나 가슴이 철렁 내려앉는 느낌, 겪어보셨나요? 많은 분들이 혹시 심장에 ...
안녕하세요! [슬기로운 갱년기 교실] 운동생리학 박사 이천옥입니다. [슬기로운 갱년기 교실]을 연재하며 현장에서, 혹은 온라인으로 많이 듣는 질문이면서 간절한 하소연이 하나 있습니다. "원장님, 예전이랑 똑같이 먹고 걷기 운동도 매일 하는데 배가 계속 나와요." "자...
안녕하세요! [슬기로운 갱년기 교실] 운동생리학 박사 이천옥입니다. 지난 [슬기로운 갱년기 교실 40] 포스팅에서 갱년기 여성을 위한 올바른 운동 방향성 5가지 총론을 말씀드렸죠? '2. 통증과 체형 변화를 막는 가동성 회복이 먼저입니다'라는 내용을 기억하시나요? 근...
안녕하세요? 여러분의 행복한 갱년기를 응원하는 [슬기로운 갱년기 교실]의 운동생리학 박사 이천옥입니다. "계단 내려가기가 무서워요." 많은 갱년기 여성들이 힘들어하시는 문제 중 하나입니다. 운동역학적으로 볼 때, 계단을 내려갈 때는 체중의 약 3~5배에 달하는 하중이 ...
안녕하세요! [슬기로운 갱년기 교실] 이천옥 박사입니다. 지난 포스팅에서는 척추측만증 수술 후 겪게 되는 역학적 고통과 재활의 중요성에 대해 다루었습니다. 오늘은 수술대에는 오르지 않았지만, 일상에서 상당한 통증을 견디고 계신 성인 여성분들의 이야기를 해보려 합니다...