머슬탑 휘트니스 2호점

작년 5월에 태어난 아들이 기고 잡고 서면서부터 마음 한 켠에 걱정이 있었다. 지금도 이렇게 힘에 부치는데 얘가 걷기 시작하면 장난없겠는데????라는 불안감이랄까… 마침 육아휴직도 했겠다. 40대가 되기 전 마지막으로 체력을 올려보자는 마음으로 P.T를 결심했다. 영주...

안녕하세요 :-) D+21 공복몸무게 52.57kg 어제보단 체중이 늘었는데 평소랑 다른 부분이 많아서 딱 원인이 뭐다..는 모르겠어요 ㅠㅠ 일단 어제는 화장실을 제대로 못가고 활동량은 운동은 오전내내 했지만 오후엔 수업할 때만큼은 움직임은 없었던 것 같아 탄수 막끼...

안녕하세요. 2025년이 되었지만 조금 늦게나마 올려봅니다. 사진이 이런거 뿐이네요 송년회에서 공로상, 우수상, 최우수상 시상이 있었는데 저두 받았습니당 울라고 해서 뿌엥.. 울컥했습니다.. . . 아무래도 저에게 2024년 중 가장 큰 이벤트는 결혼이 아닐까 싶...

안녕하세요 ~ 이번주 주말 내내 날씨가 좋아요☀️ 그치만 해야할 일이 있어서 심적 부담감에 집콕 ㅠㅠ 조금 밍기적거리다가 세탁기 예약해두고 사과 반개 먹구 운동~ . . 남편 사과는 이쁘게 깎구 내껀 좀 엉망이로군 어깨+가슴 인클라인 덤벨플라이 인클라인 덤벨체스트프레스...

안녕하세요 기상이 힘든건 아파서일까요 추워져서 그런걸까요? ㅠㅠ 8시에 수업하구 헬스장 청소 하구 짬내서 아침 챙겨먹구 머신 쭉~~ 닦으면서 식후 혈당조절하깅ㅋㅋㅋ 아파서 그런지 모든게 다 싫지만 내일 당직이니깐 운동을 못할듯해서 꾸역꾸역하기 어브덕션 스티프데드 바...

안녕하세요 :-) 주말이지만 오전에 파트너운동 약속이 있어서 늦장은 못부렸어요 ㅎㅎ 요즘 공복운동을 하면 어지러운 때가 많아서 운동전에 통밀빵에 그릭요거트랑 피넛버터 발라서 먹었어요 어깨로 유명한 선수 루틴 따라하깅 사레레(전+측면) / 프론트레이즈+업라이트로우 벤트오...

안녕하세요 :-) 아침은 헬스장에서 ㅎㅎ 밥 반공기랑 김이랑 닭가슴살 항상 꽉꽉 채워두시는 대표님~~ 김만 제가 챙긴거예요 ㅎㅎ . . 아침에 덤벨존 뒤집었습니다 ㅎㅎ 덤벨의 까만 가루들(?) 소복히 쌓이고 바닥엔 먼지가 가득가득 쟝쌤이 한번씩 대대적으로 청소를 한답니...

안녕하세요. 햐이입니다. 8월 3일은 전직장 입사일 (너~~무 뜬금 TMI) . . 여름휴가로 바다로 가야하지만 서울행 무튼 그래서 아침 일찍 일어나서 운동 다녀왔어요 ! Chest day 일어나자마자 출동한거라 간단히 스트레칭해주고 펙덱플라이 인클라인벤치프레스 벤치프...

안녕하세요. 햐이입니다. 요근래 지쳐서 집안일 제대로 못했구 신경 쓰면서 잤더니 꼭두새벽에 눈이 뜨여서 청소 했어요 ㅎㅎ 설거지 빨래 청소기.. 9시쯤 운동하러 꼬 ! 가슴운동 :) 인클라인 푸쉬업 벤치프레스(무게보단 개수) 덤벨프레스 덤벨프론트프레스+덤벨프론트레이즈...

안녕하세요. 햐이입니다. 아침에 비가 와서인지 너~ 무 피곤해서 아침도 못먹고 겨우 일어나서 출근했어요 ㅠㅠ 쉐이크 색다른거 맛만 보려고 사봤는데 평소 먹던 것보다 싱겁.. ㅎㅎ 먹던거 먹어야겠어요.. 이런저런 이유로 오운쉼할까 했는데 이틀 연속 쉴 수 없어서 웨이트만...