다짐피트니스 신연수점
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블로그 리뷰
위치는 여기↑ 깔끔한 신축 건물에 위치해 있어서 첫인상부터 합격! 건물 바로 옆, 전용 주차장도 마련되어 있습니다. 최근에 충주 다짐피트니스 신연수점에서 진행한 무료 PT 이벤트에 당첨되어 2회차까지 수업을 받아봤습니다. 평소 혼자 운동하면서 자세나 루틴이 맞는지 확신...
스쿼트를 하면 무릎이 아파요.” 회원들에게 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 하지만 스쿼트 자체가 무릎을 망가뜨리는 운동은 아닙니다. 대부분 잘못된 자세와 부족한 움직임 때문에 무릎에 부담이 커지는 경우가 많습니다. 오늘은 무릎 통증 없이 안전하게 스쿼트하는 방법을...
충주에서 운동을 시작하려고 할 때 단순히 기구 많은 헬스장보다 내 몸 상태를 제대로 봐주는 곳을 찾게 되는 경우가 많아요. 특히 라운드 숄더나 거북목, 굽은 등이나 골반 불균형처럼 체형 고민이 있으면 일반 운동보다 교정 방향이 더 중요하게 느껴지는데요. 충주 다짐피트니...
또 뛰고 왔습니다... 이제 정말 마라톤까지 일주일밖에 안남았거든요...! 근데 단체로도 그렇고 혼자서도 이른 오전인데 뛰시는 분들 많더라구요! 갓생... 이참에 주말에 한번 꾸준히 뛰어볼까? 생각이 드네용 ㅎㅎ 이벤트 종료까지 D - 2 운동 관심있으신 분들 보시면 ...
안녕하세요 다짐피트니스 트레이너 및 필라테스 강사 이미경입니다. 오늘은 제 마음 한구석이 유난히 따뜻해지는 소식을 전해드리려고 해요. 너무 늦은 업로드지만 저와 함께 땀 흘리며 준비해온 회원님과 '반기문 마라톤'에 다녀온 이야기입니다. "블로그 다짐러닝크루 포스팅 보고...
“운동을 시작한 지 한 달이 넘었는데 왜 체중이 그대로일까요?” 헬스장에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나인데요.. 운동을 열심히 하고 있는데도 체중 변화가 없다면 몇 가지 원인을 확인해 볼 필요가 있습니다! 1. 생각보다 많이 먹고 있다 운동을 하면 칼로리를 많이 소비...
안녕하세요! 여러분의 건강한 몸과 바른 체형을 책임지는 [충주 다짐 강준혁] 트레이너입니다. 지금 이 글을 읽고 계신 분들, 잠시 하던 일을 멈추고 거울 앞에 한번 서보시겠어요? 그리고 편안하게 힘을 뺀 상태에서 내 손을 한번 바라보세요. 어? 내 손등이 왜 정면을 향...
이번에 음성 마라톤 신청하셨나요? 이번에 단체로 20명정도 같이 마라톤 나가는데 다같이 런닝 연습하고 있는데... ! 이번 주 20일 (일) 오전 10시에 호암동 종합운동장에서 혹시 런닝 같이 하실 분 계신가요? 혹시 이번 주에 런닝 같이 하실 분 계시면 아래 번호로 ...
운동 초보가 가장 많이 하는 실수 5가지 운동 처음 시작하면 의욕은 엄청 넘치는데 막상 어떻게 해야 하는지 몰라서 헤매는 경우가 진짜 많습니다!!! 저도 처음 운동 시작했을 때 괜히 인터넷만 보고 따라 하다가 시간만 버린 적도 많았고요 오늘은 헬스장에서 실제로 많이 보...
가슴운동 열심히 하는데 생각보다 몸이 안 좋아 보인다는 느낌 받아보셨나요? 대부분 벤치프레스만 반복하다 보니 대흉근은 이렇게 큰데 가슴 윗부분과 가운데만 사용하고 정작 중요한 아랫가슴 자극은 놓치는 경우가 많습니다. 특히 티셔츠 핏이나 상체 라인을 결정하는 건 의외로 ...