뉴페이스짐

어깨 뻐근함, 방치하면 문제만 더 커집니다 1. 어깨 뻐근함, 단순 피로일까요? 어깨가 뻐근할 때 대부분은 “잠을 잘못 잤나?”, “오래 앉아 있어서 그런가?”, “마사지 받으면 괜찮아지겠지.”라고 생각합니다. 하지만 어깨 뻐근함이 반복된다면 단순한 피로가 아니라 몸의...

앉아있을 때 허리를 세워도 허리가 아픈 이유 허리 보상패턴은 골반 조절에서 시작될 수 있습니다 앉아있을 때 허리가 아프지 않으려고 일부러 허리를 똑바로 세우는 분들이 많습니다. 구부정하게 앉으면 허리에 안 좋다고 생각해서 허리를 바짝 세우고, 가슴을 들고, 어깨를 펴려...

허리통증은 단순히 허리만의 문제가 아닐 수 있습니다. 여기서 먼저 버려야 할 생각이 있습니다. “허리가 아프니까 허리를 강화해야 한다.” 물론 허리 주변 근육의 기능이 필요한 경우도 있습니다. 하지만 허리통증을 단순히 허리 근육이 약해서 생긴 문제로만 판단해서는 안 됩...

처음 헬스장을 등록할 때 제일 고민했던 건 “내가 꾸준히 다닐 수 있는 환경인가?”였습니다. 헬스장은 많지만 막상 등록해놓고 안 가게 되는 경우가 많잖아요. 그래서 저는 시설 규모보다 운동하기 편한 구조와 분위기를 더 중요하게 봤습니다. 증평 헬스장을 여러 군데 알아보...

헬스장을 여러 곳 경험하다 보니, 자연스럽게 나만의 선택 기준이 정리됐습니다. 전에는 시설이 큰지, 기구가 많은지를 봤다면 지금은 훨씬 구체적인 요소들을 보게 되더라고요. 그래서, 증평 헬스장 뉴페이스짐을 선택하게 되었던 이유를 소개해보려 합니다. 첫째, 공간의 흐름이...

헬스장을 등록하려고 알아보다 보면 생각보다 고민이 많습니다. 특히 가장 고민되는 부분은 “6개월이나 12개월을 등록해도 내가 꾸준히 다닐 수 있을까?” 였습니다. 가격은 장기권이 훨씬 합리적이지만, 막상 결제하려고 하면 시설과 분위기 문제로 중단하게 되는 건 아닐지 고...

다이어트 꿀팁, 의지만으로는 부족합니다 살이 빠지는 몸의 원리를 알아야 오래 갑니다 다이어트를 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 생각하는 것이 있습니다. “덜 먹고 많이 움직이면 되는 거 아닌가요?” 물론 틀린 말은 아닙니다. 체중 감량의 기본은 결국 섭취하는 에너지보다...

다이어트가 목적이지만 통증 관리까지 오늘은 통증 개선과 다이어트를 함께 목표로 운동을 시작하신 50대 여성 증평 헬스장 회원님의 사례를 소개해드리려고 합니다. 회원님께서는 처음에 체중 감량을 목적으로 증평 PT를 진행 상담을 진행하면서 무릎, 허리, 어깨, 목 부위에 ...

증평 헬스장 라운드숄더, 단순히 어깨가 말린 문제가 아닙니다 라운드숄더는 가슴과 날개뼈 움직임이 제한이 걸린 상태입니다. 그로 인해 목 통증, 어깨 통증, 두통, 허리 통증, 운동 수행능력 저하까지 다양한 문제와 연결될 수 있으며, 오래 방치할수록 몸의 움직임 패턴 자...

안녕하세요 증평 헬스장 뉴페이스짐 입니다 이번에 센터에 새롭게 해머스트렝스(Hammer Strength) 스미스머신이 입고되었습니다. 헬스장을 처음 시작하시는 분들이 가장 어려워하는 부분 중 하나가 바로 "바벨 운동"입니다. 스쿼트나 벤치프레스 같은 운동이 효과적이라는...