인더 피트니스

안녕하세요! 청주대 헬스장 인더피트니스 입니다!!! 뼈도 운동을 하면 성장한다는 사실 근육만 커지는 것이 아닙니다. 운동은 뼈도 더 강하게 만듭니다. 헬스장에서 운동을 하면 대부분은 근육을 키우기 위해 운동한다고 생각합니다. 하지만 운동을 통해 성장하는 것은 근육만이...

안녕하세요! 청주대 헬스장 인더피트니스 입니다!!! 오늘은 운동을 꾸준히 하시는 분들이라면 한 번쯤 경험해 봤을 주제에 대해 이야기해보려고 합니다. 분명 지난주에는 가볍게 들었던 무게인데, 오늘은 유난히 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 심지어 운동을 쉬지도 않았고 몸 ...

안녕하세요! 청주대 헬스장 인더피트니스 입니다!!! 술 먹고 운동해도 될까? 운동 효과를 위해 알아야 할 진실 회식이나 모임이 있는 날이면 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을 겁니다. "술 마셨는데 운동하러 갈까?" "운동하면 술이 좀 깰까?" "오늘 운동을 빼면 살이 찌지...

안녕하세요! 청주대 헬스장 인더피트니스 입니다!!! 근육이 생긴다는 건 새로운 '장기'를 키우는 것과 비슷할까? 안녕하세요, 인더피트니스입니다. 운동을 꾸준히 하다 보면 이런 말을 자주 합니다. "근육이 좀 붙었네." "몸이 커졌네." "살이 아니라 근육으로 ...

안녕하세요! 청주대 헬스장 인더피트니스 입니다!!! 운동을 꾸준히 하다 보면 주변에서 이런 이야기를 듣는 경우가 있습니다. "뭔가 자세가 좋아졌네?" "걸어 다니는 모습이 달라진 것 같아." "자신감 있어 보인다." 실제로 운동을 오래 한 사람들은 몸뿐만 아니라 ...

안녕하세요! 청주대 헬스장 인더피트니스 입니다!!! 헬스장에 오면 많은 분들이 운동 전후로 런닝머신을 이용합니다. 하지만 대부분은 아무 생각 없이 속도만 높이거나, 남들이 하는 설정을 따라 하는 경우가 많습니다. 사실 런닝머신은 속도와 기울기를 어떻게 설정하느냐에 따라...

안녕하세요! 청주대 헬스장 인더피트니스 입니다!!! 운동 후 바로 씻는 게 좋을까? 운동 후 샤워, 타이밍이 중요한 이유 운동을 마치고 나면 가장 먼저 드는 생각 중 하나가 바로 "바로 씻어야 할까, 아니면 땀을 좀 식히고 씻어야 할까?"라는 고민입니다. 운동 후 샤워...

안녕하세요! 청주대 헬스장 인더피트니스 입니다!!! 운동을 어느 정도 쉬어야 근육이 빠질까? 생각보다 근육은 쉽게 사라지지 않습니다! 운동을 꾸준히 하다가 출장, 여행, 시험, 혹은 바쁜 일정 때문에 며칠씩 운동을 쉬게 되면 많은 분들이 가장 먼저 걱정하는 것이 있습...

헬스장을 찾을 때는 단순히 가까운 곳이면 좋을 것 같다고 생각하지만, 막상 여러 곳을 비교하면서 기구 구성, 사람 밀도, 분위기까지 고민하게 되더라고요. 운동 초보인 저에게는 특히 눈치 보이지 않고 운동할 수 있는 공간이 중요했어요. 그런 고민 속에서 충청북도 청주시의...

안녕하세요! 청주대 헬스장 인더피트니스 입니다!!! 운동을 하면 시간이 더 빨리 가는 것처럼 느껴지는 이유 ⏰️ 안녕하세요! 인더피트니스입니다. 운동을 꾸준히 하시는 분들이라면 한 번쯤 이런 경험을 해보셨을 겁니다. "운동 시작한 지 얼마 안 된 것 같은데 벌써 1...