휘트니스다온 충북대점

안녕하세요 휘트니스 다온입니다. 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 날이 생깁니다. “오늘은 조금만 먹어야지” 했는데 생각보다 많이 먹은 날, 약속 때문에 식단 조절이 어려웠던 날, 스트레스 때문에 평소보다 많이 먹은 날. 이때 많은 분들이 하는 생각이 있습니...

안녕하세요 휘트니스 다온입니다. 무더위와 습도가 이어지는 여름철에는 운동만큼이나 음식 관리에도 신경 써야 합니다. “배달 음식, 조금 남겨뒀다가 먹어도 괜찮을까?” “도시락을 실온에 오래 뒀는데 먹어도 될까?” “음식 냄새가 멀쩡하면 괜찮은 것 아닐까?” 여름에는 높...

안녕하세요 휘트니스 다온입니다. 요즘처럼 햇빛이 강한 날에는 외출 전 선크림을 바르는 분들이 많습니다. 그런데 한 번쯤 이런 고민 해보셨을 텐데요. “아침에 한 번 발랐는데 또 발라야 할까?” “선크림은 몇 시간마다 덧발라야 하지?” “운동하고 땀 흘렸는데 그대로 둬...

안녕하세요 휘트니스 다온입니다. 다이어트를 하다 보면 한 번쯤 고민하게 되는 치팅데이(cheat day) “오늘 하루는 먹어도 괜찮겠지?” “치팅데이니까 먹고 싶은 거 다 먹어도 되는 거 아닌가?” 많은 분들이 이렇게 생각하지만, 치팅데이는 단순히 마음껏 먹는 날이 ...

안녕하세요 휘트니스 다온입니다. 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 “단백질 챙겨 먹어야 한다”는 말입니다. 그런데 막상 챙겨 먹으려고 하면 고민이 생깁니다. “나는 하루에 얼마나 먹어야 하지?” “닭가슴살만 먹어야 하나?” “운동하는 날만 먹으면 되...

휘트니스 다온입니다. 운동을 시작하면 생각보다 많은 분들이 고민하는 부분이 있습니다. 바로 운동 전에 먹어야 할지 운동 후에 먹어야 할지 공복 운동이 좋은지 운동 끝나고 바로 먹어도 되는지 에 대한 고민입니다. “운동 전에 먹으면 속이 불편하지 않을까?” “운동 후에 ...

안녕하세요 휘트니스 다온입니다. 다이어트를 시작하면 이상하게 평소보다 단 음식이 더 생각나는 경우가 있습니다. 평소에는 잘 먹지도 않던 초콜릿 아이스크림 빵 달달한 음료 가 자꾸 떠오르기도 합니다. “내 의지력이 약한 건가?” 라고 생각하는 분들도 많지만, 사실 단 ...

휘트니스 다온입니다. 최근 체중 감량을 위해 위고비, 마운자로와 같은 주사제를 알아보는 분들이 많아졌습니다. 식단과 운동을 병행해도 체중 감량이 쉽지 않거나, 비만 치료 목적으로 병원 상담을 받는 분들이 늘어나면서 해당 약물에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 하지...

안녕하세요 휘트니스 다온입니다. 헬스를 처음 시작하면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다. “어떤 기구부터 해야 하지?” “이 기구는 어디 운동하는 거지?” “괜히 잘못하다가 다치면 어떡하지?” 헬스장에는 다양한 웨이트 기구가 있다 보니 처음 오신 분들은 어디서부터 시작...

안녕하세요 휘트니스 다온입니다! “이번에는 꾸준히 운동해봐야지.” “겨울에 찐 살 좀 빼야겠다.” 하지만 막상 헬스장을 등록해도 어떤 운동을 해야 할지 모르겠고, 며칠 나오다가 발길이 끊기는 경우도 적지 않습니다. 휘트니스 다온 충북대점은 이러한 학생분들과 운동을 처음...