다이어트365GYM

충청북도에서 헬스장을 찾는 과정은 생각보다 복잡하더라고요. 처음에는 그냥 가까운 곳이면 좋겠다고 생각했지만, 막상 여러 곳을 비교해보니 기구의 종류나 혼잡도, 락커룸과 샤워실의 상태까지 신경이 쓰이더라고요. 운동 초보인 저는 특히 사람들의 시선이 부담스러울까 걱정이 되...

아침에 일어나면 피곤하고 학교·일 끝나면 이미 에너지는 바닥. “내일부터 해야지”라는 말만 늘어나고 있진 않나요? 괜찮아요. 그 마음, 다 정상입니다. 그래서 지금은 의지가 아니라 ‘환경’이 필요한 시점이에요. 운동은 벌이 아니라, 당신을 살리는 가장 쉬운 방법입니다 ...

오늘은 청주대 정문 다이어트365짐으로 지원근무 나왔습니다! 오늘, 내일 이틀간 청대 정문 365짐 센터장님이 자리를 비운다고 하셔서 제가 대신 근무를 서게 되었는데요~ 오전에 강내점과 봉명점 정비를 마치고 빠르게 청주대로 이동! 회원복 세탁과 건조를 해주고 택배 배송...

안녕하세요. 다이어트365GYM입니다. 오늘은 후면어때운동인 리버스 펙덱 플라이에 대해 알려드리겠습니다. 리버스 펙덱 플라이 머신 사용법 & 올바른 운동자세 리버스 펙덱 플라이란? 리버스 펙덱 플라이는 **어깨 뒤쪽(후면 삼각근)**과 **등의 상부(승모근, 능형근...

안녕하세요 다이어트365GYM입니다. 오늘은 가슴운동 중에서 펙덱 플라이 머신 사용법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 펙덱 플라이 머신 운동 효과 가슴 근육(대흉근) 집중 강화 덤벨이나 바벨 운동보다 보조 근육 개입이 적어 가슴 자극에 집중할 수 있습니다. 부상 ...

안녕하세요 다이어트 365GYM입니다. 오늘은 등운동인 풀다운 머신에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 풀다운 머신이란? 풀다운 머신은 상체 특히 **광배근(등 근육)**을 집중적으로 자극하는 운동 기구입니다. 턱걸이를 대체하는 머신이라고 생각하면 이해가 쉽습니다. 턱...

안녕하세요 다이어트365GYM입니다. 오늘은 등운동인 암풀다운에 대해 알려드리겠습니다. 암풀다운(Arm Pulldown): 등근육을 제대로 잡아주는 숨은 보석 운동 헬스장에서 등 운동을 하다 보면 랫풀다운이나 풀업은 많이들 하지만, **암풀다운(Arm Pulldown)...

안녕하세요 회원님들의 건강하고 즐거운 겨울을 책임질 다이어트 365gym입니다! 추운 날씨에 움츠러들기 쉬운 요즘, 저희 다이어트 365gym에서 회원님들의 몸과 마음을 따뜻하게 녹여줄 특별한 크리스마스 핫딜 이벤트를 준비했습니다! 산타와 루돌프도 깜짝 놀랄 만한 특급...

안녕하세요 다이어트365GYM 입니다. 오늘은 하체 운동인 레그 익스텐션에 대해 알아보겠습니다. 레그 익스텐션 완벽 가이드 — 허벅지(대퇴사두) 근육 제대로 키우는 법 헬스장에서 하체 운동을 할 때 빠지지 않는 머신 중 하나가 바로 **레그 익스텐션(Leg Exten...

안녕하세요 다이어트 365GYM입니다. 오늘은 등운동인 티바로우에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 티바로우 머신 사용법 완벽 정리! 등 근육 자극 제대로 느껴보자 헬스장에서 등 운동하면 빠질 수 없는 기구가 바로 티바로우 머신(T-Bar Row Machine)! ---...