스타휘트니스

안녕하세요. 18년 차 다이어트 및 건강관리 전문 퍼스널트레이너 김영민입니다.:) 최근 건강검진에서 혈압이 높게 나왔거나, 예전보다 쉽게 피로하고 뒷목이 뻣뻣한 느낌을 자주 받으시진 않으신가요? 특히 40대 이후에는 운동 부족, 스트레스, 수면 부족, 복부비만 등의 영...

운동할 시간 없다는 사람들도 많이 빠집니다. 복부비만·아랫뱃살 빼는 4분 타바타 복근 운동 루틴 안녕하세요. 18년 차 다이어트 전문 퍼스널트레이너 김영민입니다.:) 회원님들을 지도하다 보면 “짧고 효과적인 운동 없나요?” “주말 홈트로 하기 좋은 운동 추천해주세요....

청주 PT 찾고 계신가요? 운동을 시작해야겠다고 마음은 먹었는데 막상 어디서부터 어떻게 해야 할지 고민되는 분들이 많습니다. 특히 최근에는 단순 체중감량보다 ✔ 웨딩 전 다이어트 ✔ 여름 대비 뱃살 감량 ✔ 복부비만 관리 ✔ 건강검진 이후 건강관리 ✔ 혈당 관리 목적 ...

청주PT｜복부비만 빼는 방법 운동, 식단, 원인까지 한 번에 정리 안녕하세요. 18년 차 다이어트 전문 퍼스널트레이너 김영민입니다.:) ✔ 봉명동PT ✔ 율량동PT ✔ 용암동PT ✔ 동남지구PT ✔ 오창PT 청주 전 지역 회원님들 체형과 목표에 맞춰 다이어트와 체지방 ...

안녕하세요. 청주 봉명동 스타휘트니스 PT 전문 퍼스널트레이너(대표 관장) 김영민입니다.:) 5년 만에 다시 운동을 시작하신 남성 윤○○ PT 회원님의 변화 과정을 소개드립니다. 예전에 율량동에서 2:1 그룹PT(커플·부부 다이어트 트레이닝)와 1:1 개인PT까지 함께...

근육이 잘 안 붙는 사람들의 특징 운동은 꾸준히 하는데 몸이 안 변한다면 꼭 보세요. “운동은 나름 열심히 하는데 몸이 그대로예요.” “단백질도 챙겨 먹는데 왜 근육이 안 붙죠?” “예전보다 살은 빠졌는데 몸이 탄탄해지지 않아요.” 실제로 30대 이후부터는 단순히 운동...

혈압을 낮추는 생활습관 5가지 (고혈압 초기 관리, 이걸 놓치면 계속 올라갈 수 있습니다.) 안녕하세요. 18년 차 다이어트 및 체형·건강관리 전문 퍼스널트레이너 김영민입니다. 혈압이 높아지기 시작하는 40~60대 시기에는 약보다 중요한 것이 바로 생활습관 관리입니다....

건강검진 이후, 몸이 예전 같지 않다고 느껴지셨다면 건강검진 결과를 받고 나서 많은 분들이 가장 먼저 하시는 말이 있습니다. “이제는 진짜 관리해야 할 것 같아요.” 예전에는 하루 정도 쉬면 회복되던 몸이 이제는 쉽게 피로해지고, 조금만 방심해도 뱃살이 늘어나고 혈압이...

안녕하세요. 청주 봉명동 스타휘트니스 17년 차 다이어트 전문 퍼스널트레이너 김영민입니다.:) 체중은 줄었는데 몸은 그대로인 느낌.. 이런 고민으로 운동을 시작하시는 분들이 정말 많습니다. 오늘은 다이어트와 체형 관리를 목표로 진행 중이신 강○○ 여성 PT 회원님의 중...

청주 PT | 봉명동PT 율량동PT 복대동PT 여름 대비 뱃살 감량, 지금 시작해야 하는 이유 안녕하세요. 18년 차 다이어트 전문 퍼스널트레이너 김영민입니다.:) 여름이 다가오면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “운동은 하는데 왜 배만 안 빠질까요?” 특히 30대 이...