매드앤머슬

영업시간 08:00~23:00 매주 일요일 정기휴무 주차장 센터 내부 주차장 이용 가능, 골목 주차 하기도 함 오늘 포스팅은 오랜만에! 주 종목인 스포츠로 돌아왔습니당 1년 넘게 수업을 배우면서 올려야지 올려야지 하다가 이제야 각 잡고 포스팅 준비했다. ㅋㅋㅋㅋ매번 운...

헬스는 20살 때부터 꾸준히 했던 운동이었는데요, 그 덕분인지 많이 먹는 편임에도 불구하고 뚱뚱하진 않았습니다,,, 하.지.만 근육이 늘지 않아 제대로 된 운동의 중요성을 실감하여 PT를 받기 시작했고 그게 벌써 2년 가까이 되어가네요 참고로 유투브에서 볼 수 있는 그...

요즘 빠져버린 안녕하세요...블로겁니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 짤 정말 너무 마음에 들어요 아주,,, 소리소문없이 맨날 요가 필라테스만 하다가 갑자기 헬스를 시작했습니다? 11월부터요??!!! 사실은 8월에 요가가 끝났지만 나트랑다녀오고해야지...뭐하고해...

안녕하세요! 오늘 제이비사운드 입니다! 오늘 비가 조금 조금씩 떨어지는데,,, 춥지가 않더라고요 이제 진짜 봄이구나 싶어요. 오늘은 제가 다니는 피티전문 헬스장 매드엔머슬 피티전문 헬스장 청주 봉명동 헬스장 피티 청주 봉명동 헬스장 피티 제가 청주 봉명동 피티전문 헬스...

안녕하세요! '건강'을 추구하는 청주 매드앤머슬 조코치입니다! 이번 시간에는 저번 '바벨컬' 시간에 이어 스트레이트바와 이지바의 차이점에 대해 알아보려고 합니다! 가보시죠! 스트레이바? 이지바? 쉽게 말해서 그냥 스트레이트바 = 일자로 생긴 바벨 이지바 = 굴곡이 있는...

안녕하세요! '건강'을 추구하는 청주 매드앤머슬 조코치입니다! 오늘은 이번 여름부터 저를 만나 열심히 다이어트 중이신 우리 20대 남자 회원님의 후기를 가져왔습니다! 식단과 운동 둘 다 놓지 않으시려 많은 노력을 하셨기에 좋은 결과가 나온 것 같습니다! 우리 회원님의 ...

안녕하세요! '건강'을 추구하는 청주 매드앤머슬 조코치입니다! 오늘은 상완삼두근을 타겟하는 라잉 트라이셉스 익스텐션 줄여서 라.트.익에 대해 알아보겠습니다! 가보실까요?? 상완삼두근? 외측두, 내측두, 장두 세 개의 근육으로 구성되어 있음 이 운동에서 제가 중요하게 생...

안녕하세요! '건강'을 추구하는 청주 매드앤머슬 조코치입니다! 저번 글에 이어 이번엔 30대 여자 회원님의 다이어트 도전기에 대해 포스팅해 보겠습니다! 우리 회원님은 7월 여름부터 11월까지 꾸준히 운동을 해오시면서 식단은 가끔 잘 지키지는 못하셨지만 그래도 다시 마음...

안녕하세요! '건강'을 추구하는 청주 매드앤머슬 조코치입니다! 오늘은 상완이두근을 훈련시킬 수 있는 '바벨컬'에 대해서 배워보겠습니다! 상완이두근의 기능 굽힘 이 친구도 날개뼈에서 시작해서 어깨 관절과 팔꿈치 관절을 지나 요골이라는 뼈에 붙어있는 것을 볼 수 있습니다!...

안녕하세요! 건강을 추구하는 청주 매드앤머슬 조코치입니다! 오늘은 제가 근무하는 센터인 청주 매드앤머슬 센터를 소개하려고 합니다! [ 위치 ] 충청북도 청주시 흥덕구 백봉로223번길 18 봉명 아이파크 정문 맞은편 파리바게트 건물 2층에 위치해 있습니다! 우리 청주 매...