엔젤스튜디오

운동을 시작하기 위해 헬스장을 찾는 과정이 쉽지 않더라고요. 처음에는 가까운 곳이면 충분할 줄 알았지만, 막상 여러 곳을 비교하다 보니 기구의 종류와 사람의 밀도, 락커룸과 샤워실의 상태까지 신경 쓰이기 시작했습니다. 특히 초보자인 저에게는 운동 분위기가 중요한데, 사...

안녕하세요 요즘 아침저녁 기온 차가 정말 크죠? 환절기만 되면 몸이 무겁고 얼굴이나 다리가 쉽게 붓는 분들이 많아집니다. “평소보다 더 잘 붓는 느낌인데?” “자고 일어나도 다리가 무겁다…” 이런 증상, 단순 피로가 아니라 순환 저하 때문일 수 있어요! 오늘은 환절기...

오늘은 유독 공기가 무겁고 습하네요. 가만히 있어도 몸이 축 처지고, 평소보다 더 피곤하게 느껴지는 날이에요. “충분히 잤는데 왜 이렇게 무겁지?” “다리도 붓고 몸이 찌뿌둥해…” 이런 느낌, 오늘처럼 습도가 높은 날에는 정말 많은 분들이 공감하실 거예요! 사실 습하고...

안녕하세요! 엔젤 스튜디오입니다!! 따뜻한 봄바람이 불어오면서 옷차림이 점점 얇아지는 요즘입니다. 겨울 동안 숨겨두었던 군살이 걱정되어 '봄맞이 다이어트'를 결심하신 분들이 많으실 텐데요. 무작정 굶거나 격한 운동으로 시작하기보다는, 내 몸의 정렬을 바로잡으면서 슬림한...

안녕하세요 오늘도 몸을 편안하게 만들어드리는 필라테스 이야기로 찾아왔어요! 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아픈 경험, 해보신 적 있으신가요? 특히 족저근막염이 있는 분들은 이 아침 통증이 하루를 시작하기도 전에 지치게 만들죠 그래서 오늘은 ...

안녕하세요! 바쁜 일상 속에서도 건강한 몸을 가꾸고 싶은 분들을 위해 홈 필라테스는 최고의 대안입니다. 하지만 스튜디오에서처럼 효과를 보려면 몇 가지 준비와 노하우가 필요합니다. 오늘은 집에서 필라테스를 할 때 운동 효과를 극대화하고 부상을 방지할 수 있는 5가지 핵심...

안녕하세요, 엔젤 스튜디오입니다! 창밖으로 첫눈이 내리는 아름다운 계절입니다. 기온이 뚝 떨어진 만큼 감기에 걸리지 않도록 따뜻한 건강 관리가 필요한 때입니다. 몸이 움츠러드는 겨울, 신체 건강뿐만 아니라 멘탈 헬스(정신 건강)도 함께 챙기는 것이 중요합니다. 필라테스...

안녕하세요, 엔젤 스튜디오입니다! 혹시 필라테스 하면 유연한 여성분들의 운동이라는 이미지를 떠올리시나요? 사실, 필라테스는 독일 출신의 남성 조셉 필라테스가 창시한 운동이랍니다! 최근에는 운동선수부터 일반 직장인까지, 코어 근육을 탄탄하게 다지고 싶은 남성분들 사이에...

안녕하세요! 필라테스를 꾸준히 하고 싶은데, 아침에 할지 저녁에 할지 고민이신가요? 사실 '가장 좋은 운동 시간'은 존재하지 않지만, 내 운동 목표와 라이프스타일에 따라 필라테스 효과를 극대화할 수 있는 시간대는 분명히 있습니다. 아침 필라테스와 저녁 필라테스가 우리 ...

❄️ 겨울에 더 심해지는 라운드숄더! 자세 교정 필라테스로 리셋해볼까요? 겨울엔 몸이 자연스럽게 웅크리고 움츠러드는 자세가 많아집니다. 두꺼운 겉옷, 추운 공기, 사무실 난방까지… 어깨는 안쪽으로 말리고, 목은 앞으로 빠지며 라운드숄더가 더 빠르게 진행되기 쉬운 계절이...