라곰 재활운동센터

발목을 접질린 후 정형외과에서 전거비인대 손상 판정을 받으셨나요? 반깁스를 풀었는데도 여전히 계단을 내려갈 때 불안하고 통증이 남아 있다면, 지금 여러분의 발목은 '재활의 골든타임'을 놓치고 있는 중입니다. 전거비인대의 골든 타임 발목 외측인대 파열에 대한 기능적 치료...

엘보우가 발생하는 대표적인 이유는 과한 부하가 팔꿈치에만 쏠려서 발생해요. 팔꿈치는 부하를 줄여주는 방법만 알면 엘보우로 오는 통증을 줄일 수 있어요. 팔꿈치에만 쏠리는 부하를 줄여서 통증을 완화시키는 운동들을 알려드릴게요. 팔꿈치에만 부하가 걸리는 이유 우리의 신체에...

버섯목 증후군은 척추 분절의 자연적인 굴곡이 무너지면서 두게골에 의한 무게 중심 축이 제7번 경추에 쏠리게 되면서 뼈 부위가 돌출되고 지방이 쌓여 버섯처럼 솟아오르는 질환을 뜻합니다. 버섯목 증후군의 주된 원인 버섯목 증후군의 주된 원인은 1. 등뼈의 펴는 기능이 저하...

팔을 들어올릴 때 특정 각도에서 탁 걸리며 물리적으로 더 이상 안 올라가는 증상을 오십견이라고 통칭합니다. 특정 각도를 넘어, 팔을 최대한 들어올리려면 근육이 조화롭게 잘 쓰여야 합니다. 오십견 증상에 탁월한 근육을 조화롭게 잘 쓰는 방법 알려드리겠습니다. 오십견 증상...

척추 전방전위증이란 하나의 척추 가 정상적인 정렬을 이루지 못하고 앞으로 빠져나가 있는 상태를 말합니다. 척추가 전방으로 밀리게 되면 신경이 눌리게 되어 저림 증상이 발생하거나, 주변 근육들에 영향을 줘 통증을 발생시킬 수 있어요. 척추 전방전위증의 원인은 여러 가지가...

고려대 석,박사 운동 전문가 강사진이 운영하는 라곰웰니스센터 헬스를 조금 더 체계적으로 배워보고 싶어서 여기저기 찾아보면서 고민하다가 세종시 고운동 헬스장 라곰웰니스센터에 방문했어요! 아무래도 PT는 내 몸을 맡기는 것이기 때문에 믿을 수 있는 선생님이 계신 곳으로 가...

헬로:) ✋ 이제 2025년도도 얼마 남지않았네 한살 더먹는건가... ㅎㅎㅎㅎ 그래 시간이 흐른다=경력이 쌓인다 라고 생각해보자 저번주 본가에 다녀온뒤로 머리가 더 복잡해졌다. 다시돌아가려면 강해져야한다는 것을 내적으로나 외적으로나 세종에서 첫 크리스마스 혼자 있고 싶...

혹시, K(L)PGA 투어프로 16명 배출한 트레이너의 노하우 궁금하지 않으세요? 여기서 말한 투어 프로는 세미프로가 합산되지 않았어요. 세종 골프 트레이닝 - K(L)PGA 투어프로 선발 자료 위의 표는 2024년 투어프로 선발전에 대한 내용들을 정리한 자료에요. 자...

관절이 찝히는 대표적인 원인은 관절이 과하게 앞으로 밀려서 발생해요. 관절이 과하게 밀리면 움직일 때 마다 관절이 찝힐 수 있어요. 이런 현상으로 발생되는 불편감을 완화시키는 운동들을 쉽게 알려드릴게요. 고관절이 찝히는 이유 관절이 앞으로 밀려 찝히는 현상을 전문용어로...

근육에 담이 걸리는 증상을 통칭적으로 근막통증중후군이라 표현합니다. 근막통증중후군으로 발생되는 불편감은 간단한 방법으로도 쉽게 완화할 수 있습니다. 목에 담 걸렸을 때 대처 방법 알려드릴게요. 목에 담 걸리는 이유 근막통증증후군이 주된 원인으로 볼 수 있어요. 근막통증...