보람피트니스

안녕하세요 보람피트니스입니다. 오늘은 회원님 런지 비포 애프터 사진을 가지고 왔는데요. 같은 운동이라도 자세에 따라 자극과 효율은 완전히 달라집니다. ❌ Before 상체가 과하게 앞으로 무너짐 목과 등이 굽어져 척추 정렬 불안정 고관절 잘 쓰지않아 둔근 사용 감소 무...

박노범 트레이너 안녕하세요 보람피트니스입니다.! 오늘은 등운동에 대해 설명을 도와드릴까 합니다. 등운동 중 가장 대표적인 운동중 하나가 랫풀다운인데요 랫풀다운, 당기기 전에 먼저 세팅하자.! 많은 사람들이 랫풀다운을 할 때 바를 가슴 쪽으로 당기는 동작에만 집중합니다...

완전솔직후기!! 올해 초 다짐 중 하나가 "다 필요없고 이번년도에는 무조건 운동이다!"였는데, '운동하는 사람이 되겠다'가 1순위 목표였는데, 혼자서 헬스장 매일 간다는게 생각보다 쉽지 않네요ㅎㅎ 피티 받으려고 알아보다 방문하게 된 보람피트니스! 다른 곳처럼 어둡거나 ...

안녕하세요! 운동을 꾸준히 하다가도 바쁘다 보면 어느 순간 흐름이 끊기는 경우가 많더라고요. 저희 남편도 한동안은 운동을 계속 해오던 편이었는데, 요즘은 일정 때문에 헬스장을 자주 못 가다 보니 자연스럽게 운동 공백이 생긴 상태였어요. 그래서 다시 운동을 시작하려고 마...

요즘 헬스에 다시 관심이 가면서! 체험 피티를 받아보고 왔습니당 자주 가는 곳 근처라서 방문했었는데 지금 이벤트중이더라구요?!? 미리 알았으면 끊었을 듯 한,,, 그치만 이제 곧 보람동 자주 안 가게 될,,, 상황이라 여튼 4층 전체를 다 쓰시는 것처럼 엄청 넓어요 요...

스쿼트, 우리는 왜 다시 배워야 할까? 헬스장에서 가장 많이 하는 동작 중 하나가 바로 스쿼트입니다. 하지만 단순히 “앉았다 일어나는 운동”이라고 생각하면 놓치는 부분이 정말 많습니다. 좋은 스쿼트는 단순히 하체 근육을 쓰는 것이 아니라, 발의 접지부터 고관절, 복부 ...

안녕하세요 보람피트니스입니다. 오늘은 덤벨 숄더프레스에 대해 설명 도와드리겠습니다. BEFORE 덤벨 숄더프레스 동작 시 팔꿈치의 방향이 뒤쪽으로 과하게 빠지게 되면, 자연스럽게 어깨가 앞으로 말리는 자세가 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 대부분 견갑의 후인·하강이 ...

보람피트니스 호려울로 45 4층 ⏰ 월-금 06:00-24:00 토 10:00-20:00 일 13:00 - 20:00 주차 건물내주차가능 * 주차등록 필수 * 이제 슬슬 여름준비를 해야겠더라구요 여름의 옷핏은 겨울 봄에서 나온다고 하잖아요 벼락치기를 좋아하지 않는 스...

* 이 글은 리뷰노트를 통하여 본 업체에서 제품 또는 서비스를 제공받아 솔직하게 작성된 글입니다. 꾸준히 헬스장을 다니다가 혼자 해보겠다며 한동안 헬스장을 안다녔는데 역시 혼자하는건 너무 어려웠다.... 25세까지 신체능력이 최고치이고 그 이후부터는 근육이 조금씩 사라...

안녕하세요 보람피트니스입니다. 벚꽃이 어느새 지고, 이제는 슬슬 더워지는 날씨가 느껴지네요. 옷차림이 가벼워질수록 몸매 관리에 대한 고민도 함께 시작되는 시기입니다. 헬스장 선택해야하는데, 아직도 고민 중이신가요? 운동은 ‘어디서’ 하느냐에 따라 결과가 완전히 달라집니...