베델짐 헬스 PT

안녕하세요 베델짐입니다. 블로그를 쓰는 저도 여성 트레이너인데요, 제목과 같은 스트레스를 매일 받은 적이 있습니다. 특히 다이어트 시즌에는요 ㅎㅎ 여성 살이 왜 찌기 쉬운 걸까요? 남자처럼 운동이 안 되는 이유, 며칠 만에 체중이 왔다 갔다 하는 이유까지! 다이어트할 ...

안녕하세요 베델짐입니다 회원님들께서 많이들 물어보시는 질문들 중 또 하나인데요! 공복운동 vs 식후운동! 뭐가 더 좋을까요? 운동 시작하기 전, 한 번쯤 고민해보셨죠? “밥 먹고 운동해야 하나?” “공복으로 해야 살이 더 잘 빠지나?” “먹고 하면 속이 불편하지 않을까...

안녕하세요 베델짐입니다 오늘의 주제는 헬스장에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다 운동을 시작하면 가장 먼저 신경 쓰게 되는 영양소가 바로 단백질입니다. 근육을 만들고, 운동 후 회복을 돕고, 다이어트 중 근손실을 줄이는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다. 그런데 ...

안녕하세요. 베델짐입니다 운동 오기 전에 커피 한 잔 드시는 분들 많으시죠? “커피 마시면 운동이 더 잘 되나요?” “공복에 아메리카노 마시고 운동해도 괜찮을까요?” “커피가 지방을 더 잘 태워주나요?” 오늘은 운동 전 커피에 대해 쉽게 이야기해볼게요. 운동 전 커피...

세종 한솔동 베델짐 에서 알려드립니다 운동을 하다 보면 이런 경험 있으시죠? "물은 많이 마셨는데 힘이 안 난다 운동 중 갑자기 어지럽다 다리에 쥐가 난다 땀은 엄청 흘렸는데 운동 후 더 피곤하다" 이럴 때 단순히 “체력이 부족해서”라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 수...

안녕하세요 베델짐입니다 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣습니다. “오늘 땀 엄청 흘렸어요!” “땀 많이 났으니까 운동 제대로 한 거 같아요!” 물론 땀을 흘렸다는 건 몸이 열을 내고 있다는 신호이긴 합니다. 하지만 ‘땀의 양 = 운동 효과’는 아닙니다. 오늘은 많은...

안녕하세요, 베델짐입니다. 헬스장을 선택할 때 많은 분들이 가격이나 위치를 먼저 보지만 실제로 운동 결과를 좌우하는 가장 중요한 요소는 따로 있습니다. “기구 구성 ”입니다. 오늘은 왜 기구 많은 헬스장이 중요한지 현장에서 느끼는 기준으로 정확하게 알려드리겠습니다. ...

안녕하세요, 베델짐 × 필라스토리 세종 한솔점입니다. 상담을 하다 보면 이런 질문을 많이 하십니다. “여기 어떤 사람들이 다니나요?” “저 같은 사람도 괜찮을까요?” 그래서 오늘은 베델짐에 실제로 어떤 회원분들이 많은지 솔직하게 말씀드리겠습니다. 1. 운동 처음 ...

안녕하세요, 베델짐입니다. 헬스장을 선택할 때 “가격”, “기구”, “사람” 여러 가지를 보시겠지만 막상 다녀보면 결국 남는 건 딱 하나입니다. “계속 다닐 수 있는 환경인가” 오늘은 베델짐을 이용하시는 분들이 실제로 많이 말씀해주시는 장점들을 정리해드리겠습니다. (...

안녕하세요, 베델짐입니다 운동 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 말이 있습니다. “저 혼자 2~3년 했어요.” “운동은 꾸준히 했는데 변화가 없어요.” 사실 이 말 속에는 이미 답이 들어 있습니다. 왜 혼자 운동하면 변화가 느릴까요? 운동은 단순히 “시간”의 문제가 ...