고운짐PT샵
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블로그 리뷰
안녕하세요, 고운짐 입니다. 오늘만큼은 화려한 트레이너의 모습이 아니라, 여러분과 똑같이 '지독한 통증'을 겪었고 지금도 극복해 나가고 있는 한 명의 환자이자 트레이너로서 솔직한 이야기를 해보려 합니다. 많은 분들이 저를 보고 "관장님은 타고난 몸이 좋아서, 안 아파서...
안녕하세요, 고운짐 입니다. 날씨가 더워지면서 운동을 결심하시는 분들이 정말 많아졌습니다. 하지만 막상 헬스장에 가려고 하면 걱정부터 앞서시지 않나요? "유튜브 보고 따라 하는데, 내가 제대로 하고 있는 걸까?" " PT를 받아봤지만, 그때뿐이고 혼자서는 기구 사용도...
안녕하세요! 고운짐 입니다. 탄탄하고 입체감 있는 가슴 라인을 만드는 것은 많은 헬스 동호인들의 대표적인 목표이자, 시각적인 만족도가 가장 높은 부위 중 하나입니다. 보통 가슴 운동이라고 하면 플랫 벤치 프레스를 가장 먼저 떠올리곤 합니다. 벤치 프레스가 가슴 운동의 ...
안녕하세요! 예비 맘 여러분. 임신을 진심으로 축하드립니다. 임신을 하게 되면 몸의 급격한 변화로 인해 "지금 운동을 해도 될까?", "혹시 아이에게 무리가 가지 않을까?" 하는 걱정이 앞서기 마련입니다. 과거에는 무조건적인 안정을 취하라는 조언이 많았지만, 현대 의학...
안녕하세요. 우리 동네 회원님들의 건강한 라이프를 책임지는 고운짐 입니다. 바쁜 일상 속에서 운동을 시작하기 망설여지셨던 분들이 참 많습니다. "혼자 헬스장에 가면 뭘 해야 할지 모르겠고", "10명 넘게 들어가는 대형 그룹 수업은 선생 님이 내 자세를 한 번도 안 봐...
안녕하세요! 오늘은 헬스(웨이트 트레이닝) 운동의 꽃이자, 하체 발달과 전신 근력 향상에 도움이 되는‘스쿼트(Squat)’를 제대로 하는 방법에 대해 심층적으로 다뤄보려고 합니다. *특히 40세 이상인 분들은 맨몸 스쿼트 100개라도 매일 하는것을 추천드립니다. 스쿼트...
안녕하세요! 완연한 봄, 그리고 곧 다가올 여름을 앞두고 몸과 마음을 새롭게 리셋하고 싶으신 분들이 많으실 텐데요. 올해는 반드시 무거운 몸과 작별하고 가벼운 일상을 되찾고 싶다면, 지금이 "기 회" 입니다. 오직 고도비만 탈출과 확실한 체중 감량만을 위해 준비한 5월...
안녕하세요! 잘들 지내시죠^^ 운동하기 좋은 날씨 입니다. 이럴때 열심히 운동하고 싶은데 통증이 있어 운동을 못하면 짜증이 나죠! 저도 선수생활 하면서 여기저기 안아픈 곳이 없는데 특히 어깨, 허리가 문제가 많습니다. 그래서 오늘은 어깨 재활관련 풀어보려고 합니다. 어...
안녕하세요! 건강한 변화를 꿈꾸는 여러분의 든든한 파트너, "고 운 짐" 입니다. 운동을 시작하려고 마음먹었을 때 가장 고민되는 것이 무엇인가요? "어디서 운동해야 할까?"보다 더 중요한 질문은 "누구에게 배워야 할까?"입니다. 헬스장은 많지만, 내 몸을 믿고 맡길 수...
안녕하세요! 확실한 변화를 약속하는 "고운짐" 입니다. 운동을 시작하고 싶은데 1대1 PT 가격은 부담스럽고...! 혼자 하자니 어떻게 할지 막막하셨나요? 거울을 볼 때마다 선명한 근육 라인과 탄탄한 몸을 꿈꾸시는 분들을 위해 "고 운 짐"이 야심 차게 준비했습니다. ...