바디메이킹짐 3호점 헬스&기구필라테스&PT

26.06.08.월(+232) 벌써 출산 후 7개월이 되었는데도 체력회복은 기미가 없다. 사실 1:1 필라테스 시작한지 얼마 안되기도 했고 해봐야 일주일에 1회 정도라 드라마틱한 변화를 바라진 않지만 여전히 허리, 골반이 아프고 금방 지쳐 예민해지다보니 내 몸 이거 괜...

26.05.18.월(+211) 출산 후 그날의 시작은 참 반갑지 않고 어색하다 예전만큼 생리통이나 이런건 없긴 한데 뭔가 그냥 그 자체로 불편한 느낌.. 그리고 허리통증 컨디션이 영 안좋아서 저녁은 집앞에 부대찌개 사와서 보글보글 끓여먹음 이건 사실 지난주 일기에 들어...

안녕하세요,회원님들~ 서산헬스/서산pt/서산기구필라테스 전문 바디메이킹3호점 준서 트레이너입니다 오늘 소개해드릴 기구는 하이로우 머신입니다. 하이로우 머신은 등 상부와 하부를 고르게 발달시킬수 있는 운동입니다. 운동 궤적이 정해져 있기 때문에 초보자들도 쉽게 사용이 가...

안녕하세요, 회원님들! 서산헬스/서산PT/서산기구필라테스 전문 바디메이킹3호점 현주팀장입니다 오늘은 코어! 대부분이 코어근육은 배에만 있는거 아니예요? 라는 질문이 제일 많아요 코어는 아주 간단하게 말씀드리면 팔.다리를 뺀 우리 몸통의 네모박스 앞/뒤/옆/아래를 말합니...

안녕하세요, 회원님들! 서산헬스/서산PT/서산기구필라테스 전문 바디메이킹3호점 현주팀장입니다 - 일교차가 느껴지는게 이제 제법 가을 인거 같아요! 환절기엔 면역이 떨어지니 건강관리 필수!! 건강관리엔 기구필라가 딱! 입니다요 ^^ 이번주엔 무슨 일이 있었는지 한번 볼까...

안녕하세요, 회원님들! 서산헬스/서산PT/서산기구필라테스 전문 바디메이킹3호점 현주팀장입니다 오늘도 뭐 역대급. 이였다죠 오늘은 . 코어근육중인 골반기전근 ! 중에 허벅지 안쪽에 있는 내!전!근을 타킷으로 대퇴사두근(허벅지앞면), 둔근(엉덩이) -영상부터 보시죠 크게 ...

안녕하세요, 회원님들! 서산헬스/서산PT/서산기구필라테스 전문 바디메이킹3호점 현주팀장입니다 이번 한주도 핫!!했습니다. 보고 가실게요! - 영상은 꼭! 소리와 함께 필수 시청 직업만족도 최상 입니다. 그대들과 매 수업이 도파민 뿜뿜!! 남자한테 필라테스가 더 좋은거 ...

안녕하세요,회원님들~ 서산헬스/서산pt/서산기구필라테스 전문 바디메이킹3호점 준서 트레이너입니다 오늘 소개드릴 운동은 풀오버 머신입니다 풀오버(pull over) 라는 운동은 아랫가슴과 전거근,등 전체를 스트레칭할수 있는 운동이기때문에 등운동 또는 가슴운동 시작전에 몸...

안녕하세요, 회원님들! 서산헬스/서산PT/서산기구필라테스 전문 바디메이킹3호점 현주팀장입니다 매번 수업 때마다 오늘이 역!대!급 이였어요라고 하시는 나의 그대를 입니다. - 영상은 소리와 함께 보셔야 생동감 있어요! 온 힘 다해 복근을 호흡과 함께 즤어짜냅니다. 하나라...

안녕하세요, 회원님들! 서산헬스/서산PT/서산기구필라테스 전문 바디메이킹3호점 현주팀장입니다 수업후, 다음날 아침 후기 인증 톡 립케이지(흉곽)를 아주 잘 쓰셨습니다. - 무슨 동작을 했길래... 아침부터 톡이 왔을까요. 첫번째 레슨. 골반주변 근육을 풀어주기 위해 하...