바디팰리스짐 헬스&PT 서산점

안녕하세요, 은경쌤이에요 오늘은 헬스장에서 정말 자주 받는 질문 하나로 시작해볼게요. 데드리프트, 허리 조심하면 되는 거 아닌가요? 데드리프트 얘기만 나오면 꼭 따라오는 말이 있죠. “그거 허리 다치는 운동 아닌가요?” “허리 잘 펴야 한다던데요?” 맞아요, 허리 중...

️♂️ [2026 바디챌린지: 명예의 전당] 최종 결과 대공개! 안녕하세요 바디팰리스짐입니다! 4월 6일부터 시작하여 5월 31일 막을내린 2026 바디챌린지! 지난 8주간 그 어느 때보다 뜨거운 열기로 가득했던 2026 바디챌린지가 드디어 막을 내렸습니다. 단순히...

안녕하세요 은경쌤이에요 “선생님, 예전에는 조금만 덜 먹어도 살이 빠졌는데 요즘은 왜 안 빠질까요?” “운동도 하는데 체중이 그대로예요.” “자꾸 피곤하고 잠도 깊게 못 자겠어요.” 갱년기 회원님들과 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 이야기입니다. 사실 많은 분들이 ...

안녕하세요 바디팰리스짐 트레이너 조정희 입니다! 운동을 하다 보면 회원님들 질문 중 하나가 있습니다. “체중은 별로 안 줄었는데 몸이 달라졌어요.” 또는 “몸은 달라진거 같은데 몸무게는 줄지않아요.” 오늘은 왜 이런 현상이 나타나는지 쉽게 설명드리겠습니다. 체중은 단순...

안녕하세요 은경쌤이에요 혹시 이런 적 있으세요? 어떤 주는 운동이 너무 잘돼요. 헬스장 가는 것도 재밌고, 무게도 잘 들리고 식단도 하나도 안 힘들어요. 그런데 또 어떤 주는요? 똑같이 운동했는데 몸은 천근만근이고, 갑자기 단 게 너무 먹고 싶고, 붓기까지 심해져요. ...

안녕하세요 은경쌤이에요 혹시 이런 적 있으세요? 헬스장 등록은 했는데 러닝머신만 타고 집 가기. 유튜브 보면서 운동 따라 했는데 이게 맞는 건지 모르겠고. 운동은 분명 했는데 몸은 그대로고. 저는 상담할 때 진짜 많이 듣는 말이 있어요. “쌤 저 운동 안 한 건 아닌데...

안녕하세요 바디팰리스짐 이현진 트레이너입니다 요즘라운드 숄더와 만성 어깨 통증, 그 해결책은 겨드랑이 아래에 숨어있습니다. 그래서 오늘은 날개뼈 건강의 핵심인 전거근의 정체와 관리법을 알려드리겠습니다. 날개뼈와 전거근, 왜 함께 알아야 할까요? 날개뼈(견갑골)는 등 뒤...

안녕하세요 바디팰리스짐 이현진 트레이너입니다 오늘은 20대 초반 회원님 1달 피티 변화 과정입니다 처음 상담 오셨을때 체력이 많이 떨어진게 느껴져 체력 증진 목적으로 오셨습니다. 바쁜 일상 속에서도 꾸준한 식단 관리와 철저한 개인운동 루틴, 그리고 실시간 피드백을 통해...

안녕하세요 바디팰리스짐 이현진 트레이너입니다 체중 감량을 결심하고 가장 먼저 하는 고민, 바로 "도대체 뭘 얼마나 먹어야 하지?" 일 텐데요. 무작정 굶거나 닭가슴살, 고구마만 고집하는 식단은 결국 요요를 부르고 건강을 해치게 됩니다. 오늘은 영양학적 근거를 바탕으로,...

안녕하세요 바디팰리스짐 트레이너 조정희 입니다. 운동은 무작정 따라 하는 것이 아니라, 내 몸을 먼저 이해하는 것부터 먼저입니다. 헬스장을 처음 방문하는 분들 중에는 “무엇부터 해야 할지 모르겠다”, “기구 사용이 어렵다”, “운동 자세가 맞는지 모르겠다”는 고민을 많...