핫해짐 서산점

안녕하세요 서산 헬스장 핫해짐입니다 "저는 운동 안 하는데 근손실은 아니죠?" "근육은 운동하던 사람만 빠지는 거 아닌가요?" 사실은 아닙니다 운동을 안 하는 사람도 근손실은 발생할 수 있습니다. 오늘은 운동 안 하는 사람도 근손실이 올까? 알려드릴게요 1. ...

안녕하세요 서산 헬스장 핫해짐입니다 운동을 해야 좋다는 건 알지만 "안 해도 사는 데 문제 없지 않나?" 생각하는 분들도 계십니다 하지만 운동을 하지 않으면 우리 몸은 생각보다 빠르게 변하기 시작합니다 오늘은 운동을 안 하면 어떻게 될까? 라는 주제로 이야기해보겠...

안녕하세요 서산 헬스장 핫해짐입니다 운동을 시작하면 "단백질은 먹어야 하나?" "영양제도 챙겨야 하나?" 궁금해하시는 분들이 많습니다 물론 가장 중요한 건 ✔️ 꾸준한 운동 ✔️ 균형 잡힌 식사 하지만 부족한 부분을 채워주기 위해 도움이 될 수 있는 영양제들도 있...

안녕하세요 서산 헬스장 핫해짐입니다 운동한다고 하면 ❌ 닭가슴살만 먹어야 할 것 같고 ❌ 맛있는 음식은 포기해야 할 것 같고 ❌ 식단이 너무 힘들 것 같고 이렇게 생각하는 분들이 많습니다 하지만 운동은 맛있는 음식을 평생 안 먹는 것이 아닙니다 오늘은 운동할 때 ...

안녕하세요 서산 헬스장 핫해짐입니다 처음 헬스장 등록하기 전에는 "헬스장 무섭지 않을까?" "운동 잘하는 사람만 있는 거 아니야?" 이런 걱정을 많이 하게 됩니다 그런데 막상 와보면 생각보다 놀라는 것들이 있습니다 오늘은 헬스장에 처음 오면 놀라는 것들 알려드릴게...

안녕하세요 서산 헬스장 핫해짐입니다 많은 분들이 운동의 중요성은 알고 있습니다 하지만 "운동해야 하는데..." "내일부터 시작해야지..." 라고 생각만 하다가 계속 미루게 되는 경우가 많습니다 오늘은 운동을 시작하기 가장 어려운 이유 에 대해 이야기해보겠습니다 ...

안녕하세요 서산 헬스장 핫해짐입니다 날씨가 더워지면서 ️ 워터파크 워터밤 여름 휴가 계획 세우는 분들이 많아지고 있습니다 그런데 막상 날짜가 다가오면 "조금만 더 일찍 운동할 걸..." 하는 분들도 정말 많습니다 오늘은 워터파크, 워터밤 가기 전 운동해야 하...

안녕하세요 서산 헬스장 핫해짐입니다 학생이든, 직장인이든 ✔️ 공부할 때 집중이 안 되고 ✔️ 오래 앉아 있으면 피곤하고 ✔️ 머리가 복잡해질 때 많으시죠? 그럴 때 필요한 건 의외로 더 많은 공부가 아니라 운동일 수 있습니다 오늘은 공부와 운동을 같이 하면 좋은...

안녕하세요 서산 헬스장 핫해짐입니다 운동은 돈이 든다고 생각하는 분들이 많습니다 하지만 조금 다르게 생각해보면 운동은 오히려 돈을 아끼는 습관이 될 수 있습니다 오늘은 운동하면 돈이 절약되는 이유 알려드릴게요 1. 병원 갈 일이 줄어들 수 있습니다 건강은 잃...

안녕하세요 서산 헬스장 핫해짐입니다 많은 분들이 운동을 시작하는 이유는 ✔️ 다이어트 ✔️ 근육 증가 ✔️ 체형 관리 물론 그것도 중요하지만 운동을 꾸준히 해본 사람들은 한 가지를 공통적으로 이야기합니다 "운동은 몸보다 삶을 바꾼다." 오늘은 왜 그런 이야기를 하...