K GYM 배방점

K GYM 케이짐 충남 아산시 배방읍 월천6길 35, 3층 월-금 요일 09:00 - 00:00 토 요일 10:00 - 17:00 일 요일 휴무 ☎ 041-548-9696 카톡 nates77 건물 옆 공영주차장 무료이용 가능 살은 찐 지 이미 너무 오래돼서..^^그러려...

이름 : K GYM 배방점 도로명 주소 : 충남 아산시 배방읍 월천6길 35 3층 ● 영업시간 - 수 09:00 ~ 24:00 - 목 09:00 ~ 24:00 - 금 09:00 ~ 24:00 - 토 10:00 ~ 17:00 - 월 09:00 ~ 24:00 - 화 09:...

안녕하세요! 우쌤이에요:) 오늘은 제가 주말에 다른 센터로 득근하러 아산에 위치한 배방 헬스장 케이짐 이라는 센터에 다녀왔어요! 규모는 넓지 않지만 적당한 규모로 회원들을 위한 편의시설 굉장히 깨끗한 청결상태 적지 않고 좋은 기구 셋팅 친절하고 재밋는 선생님들 합리적인...

안녕하세요. 배방케이짐 왕트 전왕운입니다. 왕트 오늘은 등 운동에 대해서 짧게 팁을 드리려고 합니다. 내가 만약 등 운동은 열심히 하는데 ◆ 자극이나 근육통이 별로 없다. ◆ 등 하부의 발달이 적다. ◆ 등 운동을 해도 팔과 승모근만 아프다. 이런 분들께 여러 원인들이...

안녕하세요 배방 케이짐입니다!! 오늘은 케이짐 50대 PT 회원님의 운동 영상을 소개해 드리겠습니다!! 처음 센터를 방문하셨을 때 생각이 나네요^^ 젊을 적 교통사고가 크게 나셔서 양쪽 무릎 십자인대 파열로 엄청 고생하셨다고ㅜㅜ 웨이트 운동이 처음이고 겁부터 난다고 하...

안녕하세요 배방 케이짐입니다!!! 운동인이라면 하체 운동의 최고는 스쿼트라고 다들 말씀하실 거예요~ © sunday2sunday, 출처 Unsplash 초보자분들은 스쿼트을 하시면 풀스커트가 쉽지는 않으실 겁니다. 풀 스쿼드 동작을 하셔야 대퇴부와 힙에 자극을 극대화하...

안녕하세요 배방케이짐입니다!! 인체에 비중이 큰 엉덩이 근육은 크게 대둔근, 중둔근, 소둔근으로 나뉘게 됩니다. 엉덩이 근육 대둔근은 우리가 보행을 할 때 골반의 안전성과 허리를 동시에 잡아 줘 척추를 바로 세우는 역할을 하죠~ © CoolPubilcDomains, 출...

안녕하세요 배방 케이짐입니다~ 새해 목표로 체중 감량(다이어트)을 계획 중인 분들이 많을 거예요~ © towfiqu999999, 출처 Unsplash 무조건 굶는다? 무조건 적게 먹는다? 육류, 생선(단백질)을 먹지 않는다? 과일은 많이 먹어도 괜찮다? 모두 최악의 다...

안녕하세요 K-GYM입니다~ 추운 겨울이 되면 따뜻하던 날과는 반대로 몸이 움츠러들어 운동의 의지나 의욕이 줄어들면서 운동에 소홀에 지게 됩니다. © coloradocolby, 출처 Unsplash 하지만 그와 반대로 추운 날씨에 운동을 하면 다른 계절보다 더 많은 효...

안녕하세요 배방 케이짐입니다~~ 웨이트 운동에서 가장 중요한 근 수축과 이완 그리고 호흡법에 대해 말씀드릴게요!! 근 수축은 세 가지로 구분되는데 등척성 수축 단축성 수축 신장성 수축 이렇게 세 가지로 구분됩니다~ 등척성 수축이란? 몸의 움직임은 없는데 근육 내부에 장...