멋짐 성환점

안녕하세요 성환헬스장 멋짐 성환점입니다 ▪ 성환헬스장 멋짐 성환점 ▪ 회원님들과 함께한 첫 번째 산악회!! 운동은 헬스장에서만 하는 것이 아니라 일상 속에서도 꾸준히 움직이는 습관을 만드는 것이 정말 중요하죠 그래서 저희 멋짐 성환점에서는 회원님들과 함께 건강한 문화생...

여러분 안녕하세요! 회원님들의 건강한 운동습관을 돕고 있는 성환헬스장 멋짐 성환점입니다 운동 후 단백질 타이밍? 헬스 시작하면 가장 많이 듣는 말 : 운동 끝나고 30분 안에 단백질 섭취해야 돼! !! 진짜 ?? 오늘 깔끔하게 딱 알려드리겠습니다! 성환헬스장 멋짐 성환...

안녕하세요 회원님의 건강한 변화를 함께 만들어가는 성활헬스장 멋짐 성환점입니다! 헬스장에 오시기 전, 혹은 운동을 시작하려고 마음먹으신 분들께 작은 도움이 되었으면 하는 마음으로 글을 준비했습니다! PT를 받고 있는데 왜 몸이 안변할까..? 운동을 시작한 많은 분들이 ...

안녕하세요 성환헬스장 멋짐 성환점입니다 극단적인 식단보다 중요한 것! 예전과는 다르게 다이어트 트렌드가 많이 바뀌어가고 있습니다 좋은 방향으로요!! 예전처럼 "무조건 적게 먹기"가 아닙니다 지속 가능한 습관과 건강한 체형 관리가 가장 중요한 키워드가 되고 있습니다 오늘...

여러분 안녕하세요 성환 멋짐 헬스장입니다 운동 초보자가 꼭 알아야 할 올바른 운동 순서! 성환 멋짐 헬스장이 알려드립니다! 헬스장을 처음 등록하고 운동을 시작하면 가장 먼저 드는 생각이 있을까요? "무조건 무거운 중량을 들어야 근육이 빨리 생기는 건 아닌가?" 하지만 ...

안녕하세요 성환멋짐헬스장 김범호 팀장입니다! 오늘은 짐볼만 있으면 헬스장에서도 집에서도 할수있는 운동 몇가지를 가져와봤습니다 헬스장 오시기 힘든분들이나 시간이 부족하신 분들은 따라해주시면 좋을것 같아요!! 1. 짐볼 케이블 로테이션 1. 케이블 머신 손잡이를 가슴 정도...

안녕하세요 성환 헬스장 멋짐 이성철 트레이너입니다 :) 운동을 시작한 사람이라면 한 번쯤 "운동 끝나고 단백질을 30분 안에 먹어야 한다"라는 이야기를 들어봤을 것입니다! 과연 이 말은 사실일까요? 운동 후 단백질이 중요한 이유 근력 운동을 하면 근육 섬유에 미세한 손...

안녕하세요 성환멋짐 헬스장 김범호 팀장입니다 옷이 얇아지는 여름인만큼 다이어트 목적으로 찾아주시는 회원님들이 많습니다 그래서 쉽고 간편한 런닝머신 위주로 운동을 많이 하시는데요 결론부터 말씀드리면 빠질수 있습니다! 체중감량의 기본원리는 섭취칼로리보다 소비하는 칼로리가 ...

도배서가는 벽면 상태를 꼼꼼하게 확인한 뒤 현장에 맞는 방식으로 시공을 진행합니다. 이번 현장은 벽면만 시공한 사례입니다. 시공 정보 위치 : 성환읍 헬스장 기간 : 1일 전체 벽 : (개나리) 프리모벽지 시공 전 밑작업 / 벽 상태 체크 기존 벽지 제거 및 전체 벽 ...

안녕하세요 성환 헬스장 멋짐 이성철 트레이너입니다 :) 오늘 주제는! 데드리프트, 왜 헬스장 필수 운동일까? 효과부터 자세까지 총정리입니다 운동을 시작한 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 운동 바로 데드리프트(Deadlift)입니다 데드리프트는 바벨을 바닥에서 들어 올리는...